Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou
3.9 68 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 45 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 1000 g d'eau
  • 6 c. à soupe d'huile d'olive
  • du sel
  • 200 g de riz basmati
  • 150 g de brocoli en fleurettes
  • 100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
  • 200 g de tofu ferme en cubes
  • 2 œufs
  • 4 c. à soupe de sauce de soja
  • 100 g d'ananas frais en cubes
  • 75 g de noix de cajou concassées
  • ½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 956.6 mg
Πρωτεΐνη 21.3 g
Θερμίδες 2609.5 kJ / 623.7 kcal
Λιπαρά 36.1 g
Φυτικές ίνες 4.3 g
Κορεσμένα λιπαρά 6 g
Υδατάνθρακες 56.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία
Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Συνταγές
Γαλλία
L'assiette du sportif 15 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Riz aux petits légumes

4.2(69)

40 λεπτ.

Gratin de pâtes et chou-fleur au fromage

4.4(241)

1ωρ.

Risotto crémeux aux asperges et aux gambas

3.0(2)

1ωρ. 15 λεπτ.

Timbale milanaise

4.4(293)

55 λεπτ.

One pot pasta saumon-épinard

4.0(361)

25 λεπτ.

Crozetto aux lardons et poivrons

4.3(257)

40 λεπτ.

Pâtes fraîches au basilic

4.0(17)

40 λεπτ.

Tortellini à la ricotta et aux épinards

4.3(13)

9ωρ.

Riz cantonais

4.5(73)

30 λεπτ.

Pâtes à la feta, tomates et olives

4.3(249)

25 λεπτ.

Lasagne aux légumes

4.2(170)

1ωρ. 5 λεπτ.

Lasagne aux saveurs d'automne

4.2(30)

6ωρ. 30 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων