Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

3.9 65 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 956.6 mg

Πρωτεΐνη 21.3 g

Θερμίδες 2609.5 kJ / 623.7 kcal

Λιπαρά 36.1 g

Φυτικές ίνες 4.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 56.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Συνταγές
Γαλλία

L'assiette du sportif 15 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Riz noir à la mangue et au saumon

45min

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35min

Salade de pâtes au thon et aux olives

25min

Taco Bowl à la dinde

1h

Risi et bisi

Nessuna valutazione

Gnocchi sauce tomate et chorizo

1h

Gratin de conchiglioni aux blettes

1h 10min

Risotto de saint-jacques aux algues

35min

Fusilli au thon et au basilic

50min

Arancini mozza, riz et petits pois

1h 40min

Tagliatelle au ragoût de viande

1h 10min

Riz cantonais, brochettes de crevettes marinées

1h 45min

Εμφάνιση όλων