Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

Fried rice au tofu, brocoli, ananas et noix de cajou

4.0 57 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 portions

Υλικά

1000 g d'eau
6 c. à soupe d'huile d'olive
du sel
200 g de riz basmati
150 g de brocoli en fleurettes
100 g d'oignons frais, ciselés (blanc et vert)
200 g de tofu ferme en cubes
2 œufs
4 c. à soupe de sauce de soja
100 g d'ananas frais en cubes
75 g de noix de cajou concassées
½ botte de ciboulette fraîche ciselée

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 2124 kJ / 508 kcal

Λιπαρά 25 g

Υδατάνθρακες 50 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse - Le grand livre avec Thermomix® 120 Συνταγές
Γαλλία

Larousse - Mes recettes asiatiques 97 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gratin de pâtes et chou-fleur au fromage

Gratin de pâtes et chou-fleur au fromage

1ωρ.

Mon petit bol de riz cantonais

Mon petit bol de riz cantonais

30 λεπτ.

One pot pasta aux lardons, courge et romarin

One pot pasta aux lardons, courge et romarin

35 λεπτ.

Tagliatelle fraîches aux cèpes

Tagliatelle fraîches aux cèpes

1ωρ.

Riz au porc doré

Riz au porc doré

1ωρ.

Sayadieh (riz épicé au poisson)

Sayadieh (riz épicé au poisson)

50 λεπτ.

Riz aux petits légumes

Riz aux petits légumes

40 λεπτ.

Spaghetti carbonara

Spaghetti carbonara

30 λεπτ.

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

Riz aux petits légumes et crevettes sautées

45 λεπτ.

Risotto artichauts, tomates séchées et parmesan

Risotto artichauts, tomates séchées et parmesan

30 λεπτ.

Conchiglie au potiron

Conchiglie au potiron

40 λεπτ.

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

Pâtes au pesto, tomates cerise et basilic

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων