Taboulé au poulet

Taboulé au poulet

4.5 225 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 portions

Υλικά

La semoule

de graines de couscous moyennes
250 g
de sel à ajuster en fonction des goûts
1 c. à café
d'huile d'olive
50 g
de jus de citron
80 g
d'eau
650 g
de filet de poulet coupé en petits dés
300 g

La sauce

oignon coupé en deux
1
tomates coupées en quatre
3 - 4
de coriandre fraîche
4 - 5 brins
feuilles de menthe fraîche
15
de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées
de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
2 pincées

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 463 kcal / 1934 kJ

Πρωτεΐνη 26 g

Λιπαρά 17 g

Υδατάνθρακες 50 g

Φυτικές ίνες 4 g

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