Verrine de coques, blé et petits pois

Verrine de coques, blé et petits pois

4.3 3 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

6 portions

Υλικά

700 g d'eau
2 pincées de sel
125 g de blé précuit, type Ebly®
200 g de petits pois frais
500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
15 brins de ciboulette fraîche ciselés
100 g de crème liquide 35% m.g.
30 g de jus de citron
100 g de tomates cerise coupées en quatre

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 215.2 kcal / 902.2 kJ

Πρωτεΐνη 14.2 g

Λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 19.2 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.2 g

Νάτριο 187.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°31 48 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Croquettes patate douce-jambon

Croquettes patate douce-jambon

3h

Falafels de fèves

Falafels de fèves

1h

Choux au tarama

Choux au tarama

1h 45min

Torrijas salées à la sauce tonnato

Torrijas salées à la sauce tonnato

40min

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

Garniture pour sandwich au saumon fumé et au coleslaw

15min

Petits pains aux tomates confites et aux herbes aromatiques

Petits pains aux tomates confites et aux herbes aromatiques

3h 40min

Galettes de poisson thaïes

Galettes de poisson thaïes

30min

Calas de la Nouvelle-Orléans (beignets de riz)

Calas de la Nouvelle-Orléans (beignets de riz)

1h

Spaghetti de pommes au chocolat

Spaghetti de pommes au chocolat

Ninguna valoración

Minipains façon bretzel

Minipains façon bretzel

2h

Corn dogs au fromage fondant

Corn dogs au fromage fondant

20min

Maguro sando au thon

Maguro sando au thon

Ninguna valoración

Εμφάνιση όλων