Ancho chilli and black bean stew

Ancho chilli and black bean stew

4.6 33 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

dried ancho chillies to taste
1 - 2
hot water to soak
fresh coriander stalks and roots, cut into pieces and leaves reserved, to garnish
2 sprigs
extra virgin olive oil
20 g
onion cut into wedges
200 g
canned chopped tomatoes (see Tips)
400 g
mixed vegetables of choice, cut into pieces (approx. 2 cm - see Tips)
300 g
canned black beans rinsed and drained (approx. 250 g after draining)
400 g
sea salt
½ tsp

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 191.5 kcal / 804.3 kJ

Πρωτεΐνη 8.7 g

Λιπαρά 6 g

Υδατάνθρακες 20.2 g

Φυτικές ίνες 9.9 g

Κορεσμένα λιπαρά 0.9 g

Νάτριο 394.9 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

A few ingredients 20 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist

1 godz. 40 min

Caribbean curry

Caribbean curry

40 min

Creamy miso mushroom udon

Creamy miso mushroom udon

45 min

Spinach dumplings with tomato ragout

Spinach dumplings with tomato ragout

1 godz.

Warm Mediterranean couscous salad

Warm Mediterranean couscous salad

30 min

Curried lentils and steamed pumpkin

Curried lentils and steamed pumpkin

1 godz. 15 min

Paneer makhani

Paneer makhani

45 min

Cheese soufflés

Cheese soufflés

30 min

Pasta e fagioli (Pasta and beans)

Pasta e fagioli (Pasta and beans)

40 min

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

2 godz. 30 min

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

Sweet potato and wakame patties (Jude Blereau)

1 godz.

Potato and green pea curry

Potato and green pea curry

50 min

Εμφάνιση όλων