Prawn stir-fry

Prawn stir-fry

3.5 13 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

2 portions

Υλικά

Five spice powder

Szechuan peppercorns
2 tsp
star anise
3
fennel seeds
2 tsp
cinnamon quills
2
whole cloves
6

Stir-fry

piece fresh ginger peeled
1 cm
fresh long red chilli deseeded and cut into halves, to taste
½ - 1
lime zested and juiced
½
garlic clove
1
palm sugar grated (or 1-2 cm cube), to taste
1 - 2 tsp
sesame oil
4 tsp
soy sauce
1 tsp
raw prawns peeled and cleaned
300 g
basmati rice
120 g
water
800 g
fresh green beans trimmed and cut into thirds
50 g
red capsicum cut into strips (1 cm) then strips cut into halves
¼
broccolini cut into thirds
3
snow peas cut into thirds
4
honey
1 tbsp
rice wine vinegar
1 tbsp
spring onion/shallot green part only, finely sliced, to serve
1
fresh coriander leaves only, to serve

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 586.4 kcal / 2453.3 kJ

Πρωτεΐνη 33.9 g

Λιπαρά 13 g

Υδατάνθρακες 89.3 g

Φυτικές ίνες 12.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 1099.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Cooking for Me and You 70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

45min

Gruyère salmon patties with salad

Gruyère salmon patties with salad

1h 20min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50min

Fish pie with mashed potato topping

Fish pie with mashed potato topping

2h

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25min

Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)

Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)

1h 15min

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30min

Crab linguine

Crab linguine

30min

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55min

Prawn tacos with avocado lime sauce

Prawn tacos with avocado lime sauce

50min

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1h

Tuna empanadas

Tuna empanadas

2h

Εμφάνιση όλων