Hazelnut and herb stuffed cauliflower

Hazelnut and herb stuffed cauliflower

3.7 10 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

6 portions

Υλικά

large cauliflower head, leaves attached
1
water
500 g
spring onions/shallots trimmed and cut into thirds
2
garlic cloves
2
fresh baby spinach leaves or greens of choice
20 g
hazelnuts
40 g
frozen peas thawed and drained
50 g
sea salt
⅛ tsp
ground black pepper
1 - 2 pinches
salted butter cut into pieces
100 g
panko breadcrumbs
50 g
herbs of choice, leaves only, roughly chopped
3 - 4 sprigs
dried chilli flakes to sprinkle (optional)
1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 195.3 mg

Πρωτεΐνη 4.5 g

Θερμίδες 949.3 kJ / 226.9 kcal

Λιπαρά 18.3 g

Φυτικές ίνες 3.7 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 14.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Less waste, more food with Thermomix® 70 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55 Min

Corn and coriander fritters with avocado tahini

1 Std. 15 Min

Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)

6 Std. 30 Min

Grilled tofu steaks with Asian mushrooms

2 Std. 30 Min

Falafel with beetroot hommus

20 Min

One whole cauliflower

45 Min

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

30 Min

Vegan walnut and black bean burger

4 Std. 40 Min

High Protein Egg Bake

20 Min

Nourish bowl (Diabetes)

55 Min

Green goddess pizza

1 Std. 30 Min

Fresh tomato tart

40 Min

Εμφάνιση όλων