Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat

Hähnchen-Zucchini-Erbsen-Puffer mit Gurkensalat

4.4 165 βαθμολογίες

Προετοιμασία 50 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 30 λεπτ.

6 Portionen

Υλικά

Hähnchenbrust in Stücken (3 cm)
250 g
Zucchini in Stücken
300 g
Salz
1 ¾ TL
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
10 g
frische Chilischote entkernt, in dünnen Ringen
½
Koriander abgezupft
½ Bund
Knoblauchzehen
2
Sesamöl
20 g
Sojasauce
40 g
Honig flüssig
10 - 20 g
Sesam, geröstet
10 g
Salatgurken halbiert, Kerne entfernt, in Stücken (1 cm)
2
Pfeffer
½ TL
Chiliflocken
2 Prisen
Erbsen, TK aufgetaut
100 g
Ei
1
Paniermehl selbst gemacht (siehe Tipp)
50 g
Öl zum Braten

Διατροφή ανά 1 Portion

Θερμίδες 205 kcal / 856 kJ

Πρωτεΐνη 14 g

Λιπαρά 10 g

Υδατάνθρακες 17 g

Φυτικές ίνες 2.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 2 g

Νάτριο 1151 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Puffer! 9 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spargeleintopf

Spargeleintopf

45 λεπτ.

Schinken-Käse-Sauce

Schinken-Käse-Sauce

25 λεπτ.

Krautfleckerl aus dem Ofen

Krautfleckerl aus dem Ofen

1ωρ.

Wildreis-Risotto mit Pute und Kirschtomaten

Wildreis-Risotto mit Pute und Kirschtomaten

45 λεπτ.

Milchreis mit Erdbeeren

Milchreis mit Erdbeeren

50 λεπτ.

Hirsotto mit Gemüse mexicana

Hirsotto mit Gemüse mexicana

40 λεπτ.

Putenfilet süß-sauer

Putenfilet süß-sauer

45 λεπτ.

Zucchiniröllchen in Tomatenrahm

Zucchiniröllchen in Tomatenrahm

1ωρ.

Spaghetti Carbonara

Spaghetti Carbonara

10 λεπτ.

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

Mini-Pizzen mit Birnen und Schinken

1ωρ. 50 λεπτ.

Reisauflauf mit Äpfeln

Reisauflauf mit Äpfeln

1ωρ. 45 λεπτ.

Tofu-Reis

Tofu-Reis

50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων