Συσκευές & Αξεσουάρ
Albondigas de lentejas con espaguetis en salsa de tomate
                
                Προετοιμασία 25 λεπτ. 
              
              
                
                Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.
              
              
                
                10 raciones
              
            Υλικά
Albóndigas de lentejas
- 
          150 g de cebolleta en trozos de 3 cm
 - 
          150 g de apio en trozos de 3 cm
 - 
          150 g de zanahorias en trozos de 3 cm
 - 
          20 g de aceite de oliva
 - 
          300 g de lentejas rojas partidas
 - 
          530 g de agua
 - 
          30 g de tomate concentrado
 - 
          1 cucharadita de sal
 - 
          1 pellizco de pimienta negra molida
 - 
          100 g de pan rallado (y algo más para empanar)
 - 
          3 huevos
 
Salsa de tomate
- 
          30 g de aceite de oliva
 - 
          2 - 3 litros de agua
 - 
          1 cucharada de sal
 - 
          600 g de tomate troceado en conserva
 - 
          30 g de tomate concentrado
 - 
          20 g de vinagre balsámico
 - 
          1 cucharadita de azúcar
 - 
          1 cucharadita de sal
 - 
          1 pellizco de pimienta negra molida
 - 
          500 g de espaguetis
 - 
          30 g de yogur griego (y algo más para decorar)
 - 
          60 g de pimiento rojo
 - 
          2 - 3 de aceitunas negras sin hueso
 - 
          perejil fresco para decorar
 
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 ración
                    Νάτριο
                    
                        1315.7 mg 
                    
                  
                  
                    Πρωτεΐνη
                    
                        18.4 g 
                    
                  
                  
                    Θερμίδες
                    
                        1797 kJ  / 
                        429 kcal 
                    
                  
                  
                    Λιπαρά
                    
                        8.4 g 
                    
                  
                  
                    Φυτικές ίνες
                    
                        7.3 g 
                    
                  
                  
                    Κορεσμένα λιπαρά
                    
                        1.6 g 
                    
                  
                  
                    Υδατάνθρακες
                    
                        70.8 g 
                    
                  
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