Couscous med grøntsager, laks og gurkemejesauce

Couscous med grøntsager, laks og gurkemejesauce

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 portioner

Υλικά

fed hvidløg
1
basilikumblade
6
ekstra jomfruolivenolie plus extra til at smage til med
60 g
fersk laksefilet, uden skind (150-180 g hver)
4
sød paprika
1 knivspids
gulerødder skåret i terninger (2 cm)
250 g
courgette skåret i terninger (2 cm)
250 g
grøntsagsbouillon
1 spsk med top
vand
500 g
couscous
250 g
skalotteløg
½
mælk
250 g
hvedemel
20 g
gurkemeje, stødt
1 spsk med top

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 779.8 kcal / 3262.3 kJ

Πρωτεΐνη 42.8 g

Λιπαρά 38 g

Υδατάνθρακες 64.8 g

Φυτικές ίνες 6 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Νάτριο 171.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Mindre kød, mere grønt 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Safron kartoffelsuppe med kammuslinger

Safron kartoffelsuppe med kammuslinger

Καμία βαθμολογία

Spaghetti med græskar og hasselnød

Spaghetti med græskar og hasselnød

30 λεπτ.

Bagt løgsuppe med chorizo

Bagt løgsuppe med chorizo

Καμία βαθμολογία

Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa

Shakshuka i tomater med mozzarella og quinoa

30 λεπτ.

Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)

Smoothie og pandekager med rismel (2500 kcal)

Καμία βαθμολογία

Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)

Cremet tomatsuppe og farserede peberfrugter (2200 kcal)

Καμία βαθμολογία

Laks med grøntsagssovs

Laks med grøntsagssovs

Καμία βαθμολογία

Bagt kvark med skinke og grøntsager

Bagt kvark med skinke og grøntsager

Καμία βαθμολογία

Polenta med kylling

Polenta med kylling

Καμία βαθμολογία

Kyllingelår med peanutsauce og ris

Kyllingelår med peanutsauce og ris

Καμία βαθμολογία

Crêpes med kylling

Crêpes med kylling

Καμία βαθμολογία

Kylling a la Cubata

Kylling a la Cubata

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων