
Συσκευές & Αξεσουάρ
Salade de courgette, riz et thon
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
d'échalote30 g
-
de courgettes coupées en morceaux (3 cm)500 g
-
de sel et 2 pincées5 g
-
de riz basmati250 g
-
d'eau1000 g
-
de thon en boîte au naturel émietté250 g
-
avocats coupés en dés2
-
citron vert pelé à vif1
-
d'huile d'olive40 g
-
de poivre fraîchement moulu2 pincées
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
794.8 kcal /
3315 kJ
Πρωτεΐνη
31.8 g
Λιπαρά
19.5 g
Υδατάνθρακες
119.8 g
Φυτικές ίνες
6.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.5 g
Νάτριο
924.3 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® et moi n°37
47 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalade de haricots blancs et tomates à l’italienne
45 λεπτ.
Salade strasbourgeoise
1ωρ.
Raviolis de crevettes
40 λεπτ.
Tartelettes tatin aux asperges blanches et gorgonzola
1ωρ. 50 λεπτ.
Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet
35 λεπτ.
Triangles de polenta à la sauge, patate douce et tomate
2ωρ.
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35 λεπτ.
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 λεπτ.
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 λεπτ.
Salade carottes-betteraves au basilic
10 λεπτ.
Tartines scandinaves
10 λεπτ.
Friand aux légumes sans gluten
45 λεπτ.