Batatas con lentejas y ensalada de col

Batatas con lentejas y ensalada de col

4.7 15 βαθμολογίες
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 raciones

Υλικά

  • de lentejas secas
    300 g
  • agua para remojar las lentejas
  • batatas de aproximadamente 230 g cada una
    4
  • de aceite de oliva
    20 g
  • de sal
    4 pellizcos
  • de pimienta negra molida
    4 pellizcos
Mayonesa de plátano y sriracha
  • de aceite de girasol
    250 g
  • plátano en trozos
    1
  • de salsa sriracha
    30 g
  • huevo
    1
  • de sal
    ½ cucharadita
  • de pimienta negra molida
    2 - 3 pellizcos
Ensalada de col
  • de zanahoria en trozos
    150 g
  • de cebolla en trozos
    50 g
  • de repollo en trozos
    250 g
  • de vinagre de sidra
    5 g
  • de sal
    2 - 3 pellizcos
  • de pimienta negra molida
    1 - 2 pellizcos
Salsa de lentejas
  • de cebolla en trozos
    100 g
  • dientes de ajo
    3
  • chile jalapeño fresco sin semillas y cortado en trozos
    ½ - 1
    ½ - 1 chile jalapeño en conserva, sin semillas y cortado en trozos
  • de aceite de girasol
    20 g
  • de pimentón dulce
    1 cucharadita
  • de comino molido
    1 cucharadita
  • de agua
    500 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de pimienta negra molida
    1 - 2 pellizcos
  • cilantro fresco para espolvorear
  • lima en gajos
    1

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 1118 kcal / 4678 kJ
Πρωτεΐνη 24.3 g
Λιπαρά 75 g
Υδατάνθρακες 94.6 g
Φυτικές ίνες 16.9 g
Κορεσμένα λιπαρά 10 g
Νάτριο 1428.7 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων