
Συσκευές & Αξεσουάρ
Guiso de conejo con puré de batatas
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
6 raciones
Υλικά
-
de puerro en rodajas de 1 cm200 g
-
dientes de ajo2
-
de aceite de oliva35 g
-
de zanahoria en dados (1,5 cm)150 g
-
de apio en trozos (1 cm)50 g
-
de conejo en trozos600 g
-
de agua150 g
-
de harina integral (προαιρετικό πεδίο)15 g
-
de nabo en dados (aprox. 1,5 cm)200 g
-
pastilla de caldo de verduras1
-
de sal2 ¼ cucharaditas
-
de pimienta molida1 pellizco
-
de tomillo seco¾ de cucharadita
-
de romero seco desmenuzado½ cucharadita
-
hoja de laurel seca1
-
de kale troceado (puede ser congelado, previamente descongelado)200 g
-
de batatas en dados (aprox. 1,5 cm)500 g
-
de judías blancas cocidas (en conserva) aclaradas y escurridas400 g
-
de raíz de cúrcuma fresca (προαιρετικό πεδίο) (aprox. 5 cm) en rodajas finas1 trozo
-
de guisantes (frescos o congelados)300 g
-
de setas de cardo frescas en tiras de 2 cm200 - 250 g
Διατροφή ανά 1 ración
Θερμίδες
478 kcal /
2000 kJ
Πρωτεΐνη
33.8 g
Λιπαρά
12.5 g
Υδατάνθρακες
60 g
Φυτικές ίνες
14.2 g
Κορεσμένα λιπαρά
2.7 g
Νάτριο
1036.8 mg
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