Συσκευές & Αξεσουάρ
Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
fresh dill , leaves only5 g
-
leeks , white part only, cut in pieces230 g
-
olive oil45 g
-
freshly squeezed lemon juice15 g
-
salt , plus extra for seasoning1 ¼ tsp
-
ground black pepper , plus 2-3 pinches, plus extra for seasoning½ tsp
-
onions , quartered120 g
-
celery stalks , cut in pieces120 g
-
garlic cloves2
-
4 white fish fillets, skinless, (e.g. sea bass, cod, halibut) (approx. 150 g each, 3 cm thick)fresh salmon fillets, skinless (approx. 150 g each, 3 cm thick)4
-
water1000 g
-
courgettes , cubed (2-3 cm)300 g
-
1 ½ tsp vegetable stock pastevegetable stock cube (for 0.5 l) , crumbled, or to taste1 ½ - 2
-
ground turmeric1 tsp
-
orzo50 g
-
potatoes , peeled, cut in pieces (2 cm)400 g
-
lemon zest , preferably organic5 g
-
unsalted butter , cut in pieces60 g
-
white wine40 g
-
whipping cream50 g
-
plain flour1 Tbsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
3233.2 kJ /
772.8 kcal
Πρωτεΐνη
37.5 g
Υδατάνθρακες
44.8 g
Λιπαρά
49 g
Κορεσμένα λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
5.8 g
Νάτριο
873.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Back to Basics
9 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalmon with Sticky Tomato Glaze
40min
Greek-style Baked Cod with Bulgur Wheat
1h 30min
Timatar Wali Macchi (Cod in Tomato Sauce)
1h
Steamed Thai-style fish cakes
45min
Orzo with Salmon and Spinach
40min
Steamed Salmon Parcels
55min
Salmon and Coleslaw Sandwich Filling
15min
Prawn and Miso Noodle Soup
20min
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50min
Bean Casserole with Fresh Tuna
40min
One-pot Tomato and Garlic Pasta with Mussels
20min
Trout with Pesto, Tomatoes and Vegetables
45min