Συσκευές & Αξεσουάρ
Courgette Soup; Steamed Fish and Potatoes with Lemon Sauce
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
fresh dill , leaves only5 g
-
leeks , white part only, cut in pieces230 g
-
olive oil45 g
-
freshly squeezed lemon juice15 g
-
salt , plus extra for seasoning1 ¼ tsp
-
ground black pepper , plus 2-3 pinches, plus extra for seasoning½ tsp
-
onions , quartered120 g
-
celery stalks , cut in pieces120 g
-
garlic cloves2
-
4 white fish fillets, skinless, (e.g. sea bass, cod, halibut) (approx. 150 g each, 3 cm thick)fresh salmon fillets, skinless (approx. 150 g each, 3 cm thick)4
-
water1000 g
-
courgettes , cubed (2-3 cm)300 g
-
1 ½ tsp vegetable stock pastevegetable stock cube (for 0.5 l) , crumbled, or to taste1 ½ - 2
-
ground turmeric1 tsp
-
orzo50 g
-
potatoes , peeled, cut in pieces (2 cm)400 g
-
lemon zest , preferably organic5 g
-
unsalted butter , cut in pieces60 g
-
white wine40 g
-
whipping cream50 g
-
plain flour1 Tbsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
3233.2 kJ /
772.8 kcal
Πρωτεΐνη
37.5 g
Υδατάνθρακες
44.8 g
Λιπαρά
49 g
Κορεσμένα λιπαρά
17 g
Φυτικές ίνες
5.8 g
Νάτριο
873.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Back to Basics
9 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
50 Min
Salmon Burger
2 Std. 20 Min
Sea Bass with Castelluccio Lentils - Spigola con lenticchie di Castelluccio
1 Std.
Teriyaki Salmon Burgers
45 Min
Haddock and Potato Traybake with Steamed Vegetables
45 Min
Bean Casserole with Fresh Tuna
40 Min
Polenta with Prawns, Chorizo and Spinach
25 Min
Salmon and Leek Parcel with New Potatoes
1 Std.
Salmon in Mushroom Cream Sauce with Potatoes
50 Min
Poached Cod with Leek Sauce, Steamed Carrots and Basmati Rice
40 Min
Thai Steamed Trout Parcels
35 Min
Fish and potatoes with tomato sauce
50 Min