
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kingclip with Chakalaka Vegetables and Dill Butter
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
8 portions
Υλικά
Dill Butter
-
fresh dill25 g
-
fine sea salt to taste¼ - ¾ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
-
unsalted butter soft, diced150 g
Klingclip with Chakalaka Vegetables
-
onions halved300 g
-
garlic cloves2
-
olive oil plus extra for greasing20 g
-
dried chilli flakes to taste1 - 2 tsp
-
curry powder1 heaped Tbsp
-
sweet paprika1 tsp
-
smoked paprika1 ½ tsp
-
fine sea salt plus extra to taste½ tsp
-
carrots cut in sticks (1 cm x 8 cm)300 g
-
sugar beet molasses30 g
-
mustard1 tsp
-
Worcestershire sauce1 Tbsp
-
white fish fillets, skinless approx. 100 g each (e.g. kingclip, coalfish, cape hake)8
-
ground black pepper to taste
-
orange zest grated1 Tbsp
-
tinned chopped tomatoes600 g
-
water50 g
-
red peppers cut in bite-sized pieces120 g
-
large white beans, tinned (e.g. borlotti or white haricots blanc), drained500 g
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
362 kcal /
1514.8 kJ
Πρωτεΐνη
25.4 g
Λιπαρά
20 g
Υδατάνθρακες
19.4 g
Φυτικές ίνες
5.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

South African
10 Συνταγές
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Ηνωμένο Βασίλειο και Ιρλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSmoked Haddock and Spinach Tart
2ωρ. 30 λεπτ.
Black Spaghetti with Prawns and Parmesan Sauce
45 λεπτ.
Fish and potatoes with tomato sauce
50 λεπτ.
Seafood Risotto
40 λεπτ.
Teriyaki Salmon Burgers
45 λεπτ.
Cod with Pistachio and Couscous
30 λεπτ.
Lemon and Herb Salmon Burgers with Parmesan Courgettes
30 λεπτ.
Luxury Fish Pie with Parmesan and Garlic Sweet Potato Mash
1ωρ. 20 λεπτ.
Seafood Korma
40 λεπτ.
Steamed Sea Bream in Broth with Potatoes
35 λεπτ.
Menu: Broccoli and Edamame Soup with Gorgonzola, Salmon with Vegetables and Dill Sauce
Καμία βαθμολογία
Mussels Mariniere
Καμία βαθμολογία