Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Filety rybne z ziemniakami i szpinakiem w sosie śmietanowym

4.5 111 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Filety rybne z ziemniakami

wody
500 g
ziemniaków pokrojonych na 2 cm kawałki
800 g
soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ziemniaków
¾ łyżeczki
filety z pstrąga łososiowego, bez skóry (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
4
4 filety z łososia, świeże, bez skóry, (ok. 150 g każdy, patrz wskazówka)
pieprzu czarnego, mielonego
½ łyżeczki
miodu
1 łyżka
musztardy Dijon
1 łyżka
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
1 łyżeczka
oleju
1 - 2 łyżki

Szpinak w sosie śmietanowym

cebuli przekrojonej na pół
120 g
ząbki czosnku
2
słonecznika łuskanego
10 g
masła
25 g
śmietany, min. 30% tłuszczu
100 g
mąki pszennej (1 łyżka)
15 g
soli
½ - 1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
¼ - ½ łyżeczki
liści szpinaku baby, świeżych
200 - 250 g

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 705.8 kcal / 2954.8 kJ

Πρωτεΐνη 37.5 g

Λιπαρά 39.8 g

Υδατάνθρακες 51.5 g

Φυτικές ίνες 5.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 12.8 g

Νάτριο 912.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

STACJA THERMOMIX FRIEND® - OBIADY III 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

35 Min

Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym

Ryba z ziemniakami z sosem pomidorowym

50 Min

Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach

Śledzie w śmietanie i ziemniaki w mundurkach

1 Std. 25 Min

Ryba z sosem pomidorowym

Ryba z sosem pomidorowym

30 Min

Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym

Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym

1 Std. 40 Min

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem

40 Min

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

Halibut na parze z warzywami, żółtą soczewicą i zielonym sosem

1 Std.

Ryba w cieście bazyliowym

Ryba w cieście bazyliowym

1 Std.

Ryż z krewetkami w orientalnym sosie

Ryż z krewetkami w orientalnym sosie

55 Min

Burgery z łososia

Burgery z łososia

50 Min

Bowl z ryżem i łososiem

Bowl z ryżem i łososiem

50 Min

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

Krewetki w przyprawie pięć smaków z ryżem i warzywami

45 Min

Εμφάνιση όλων