Συσκευές & Αξεσουάρ
Kotlety z morszczuka i kaszy gryczanej z sosem czosnkowo-serowym
Προετοιμασία 25 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 40 λεπτ.
6 porcji
Υλικά
-
90 g płatków owsianych, górskich
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
1000 g wody
-
2 ¾ łyżeczki soli
-
10 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
-
150 g kaszy gryczanej, niepalonej
-
500 g filetów z morszczuka bez skóry i ości, pokrojonych na kawałki (patrz wskazówka)
-
2 jajka
-
1 - 2 ząbki czosnku
-
200 g jogurtu typu greckiego
-
90 g serka topionego np. ze szczypiorkiem i cebulką, podzielonego na kawałki
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
1055.1 mg
Πρωτεΐνη
29.3 g
Θερμίδες
1576.8 kJ /
376.8 kcal
Λιπαρά
10.5 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.1 g
Υδατάνθρακες
42.1 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
POWRÓT DO SZKOŁY - PROSTE I SZYBKIE PRZEPISY
11 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνBowl z ryżem i łososiem
50 λεπτ.
Łosoś z warzywami i sosem holenderskim
50 λεπτ.
Makaron udon z krewetkami
30 λεπτ.
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
25 λεπτ.
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
30 λεπτ.
Pstrągi w papilotach z miętą i cukinią
40 λεπτ.
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 λεπτ.
Korma z owoców morza
40 λεπτ.
Małże po marynarsku
1ωρ. 15 λεπτ.
Małże w mleku kokosowym i curry
1ωρ. 10 λεπτ.
Zupa bouillabaisse z sosem rouille
1ωρ. 10 λεπτ.
Ravioli z krewetkami
1ωρ. 40 λεπτ.