Συσκευές & Αξεσουάρ
Spaghetti z cukinii z łososiem i pesto
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
2 porcje
Υλικά
Pesto z bazylii i awokado
-
30 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g bazylii, świeżej tylko liście
-
10 g orzechów nerkowca10 g orzeszków piniowych
-
1 ząbek czosnku
-
100 g awokado dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
10 g oliwy z oliwek
Spaghetti z cukinii i łosoś
-
500 g cukinii małych, w całości
-
sól do oprószenia cukinii i łososia
-
150 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry pokrojonych w 3 cm kostkę
-
pieprz czarny, mielony do oprószenia łososia
-
500 g wody
-
2 łyżki ziaren sezamu, białego
-
2 łyżki ziaren sezamu, czarnego
-
2 łyżeczki oleju
-
bazylia, świeża tylko liście, do dekoracji
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 porcję
Νάτριο
287.2 mg
Πρωτεΐνη
29.2 g
Θερμίδες
2361.1 kJ /
564.3 kcal
Λιπαρά
44 g
Φυτικές ίνες
8.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Υδατάνθρακες
18.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
ZDROWE OBIADY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνKokosowe bao z krewetkami
1 godz. 40 min
Sushi kalifornijskie (California uramaki)
1 godz. 15 min
Pikantna sałatka z krewetkami, spiralizowaną marchewką i ogórkiem (TM6, TM7)
20 min
Tacos z rumienionymi krewetkami, guacamole i salsą brzoskwiniową
30 min
Tacos z krewetkami
25 min
Krewetki Kung Pao
45 min
Saganaki z krewetkami i fetą
35 min
Kanapki z rumienionymi warzywami i krewetkami
40 min
Gnocchi z krewetkami w ziołowym sosie
30 min
Paluszki rybne i sos tysiąca wysp
45 min
Curry z krewetkami, cukinią i ananasem
35 min
Burgery z łososia w domowej bułce z sałatką Colesław
3 godz. 20 min