Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

Ryba po tajsku w mleczku kokosowym z ryżem

4.0 540 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 porcje

Υλικά

  • ryżu długoziarnistego np. jaśminowego, basmati
    250 g
  • ząbki czosnku
    2 - 3
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    20 g
  • czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
    20 g
  • kurkumy, mielonej
    1 łyżeczka
  • oleju arachidowego
    20 - 25 g
  • filetów rybnych np. z dorsza, pokrojonych na 2 cm kawałki
    400 - 500 g
  • mleczka kokosowego
    400 g
  • wody
    500 g
  • cukru trzcinowego
    5 g
  • sosu rybnego
    15 - 20 g
  • soku z cytryny świeżo wyciśniętego
    5 - 10 g
  • sól do oprószenia ryby
  • pieprz czarny, mielony do oprószenia ryby
  • szczypiorek, świeży (προαιρετικό πεδίο) drobno posiekany, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 600.8 kcal / 2513.6 kJ
Πρωτεΐνη 30.2 g
Λιπαρά 22 g
Υδατάνθρακες 59.1 g
Φυτικές ίνες 1.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 15.7 g
Νάτριο 424.8 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων