
Συσκευές & Αξεσουάρ
Fish Po Boy
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 2ωρ. 10 λεπτ.
4 unidades
Υλικά
-
120 g de leche
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60 g de agua
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60 g de mantequilla
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330 g de harina (y algo más para espolvorear)
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20 g de levadura prensada fresca
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15 g de azúcar
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5 g de sal
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1 huevo batido
Guarnición
-
75 g de zanahoria en trozos
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130 g de repollo blanco en trozos
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1 manzana Granny Smith (sin pepitas) en trozos
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60 g de yogur griego
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5 g de vinagre
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35 g de mayonesa
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5 g de azúcar
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½ cucharadita de mostaza de Dijon
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1 pellizco de sal
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1 chorrito de aceite de oliva virgen extra
Pescado frito y montaje
-
5 rebanadas de pan de molde
-
4 filetes de pescado blanco sin piel de aprox. 150 g c/u, salpimentados
-
2 - 3 cucharadas de harina de maíz
-
2 huevos batidos
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300 g de aceite para freír
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80 g de kétchup
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5 - 10 gotas de tabasco
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2 tomates maduros en rodajas de 3 mm
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 unidad
Θερμίδες
913 kcal /
3819 kJ
Πρωτεΐνη
54.2 g
Λιπαρά
28.1 g
Υδατάνθρακες
112 g
Φυτικές ίνες
8.7 g
Κορεσμένα λιπαρά
11.6 g
Νάτριο
1113.7 mg
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35 Συνταγές
Ισπανία
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