
Συσκευές & Αξεσουάρ
Tapenada z tuńczykiem na plastrach ogórka
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 20 λεπτ.
32 sztuki
Υλικά
-
natki pietruszki, świeżej, tylko liście10 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 - 30 g
-
tuńczyka, w sosie własnym odsączonego270 - 300 g
-
oliwy z oliwek10 - 20 g
-
serka kremowego podzielonego na kawałki85 g
-
czarnych oliwek, bez pestek40 g
-
kaparów, konserwowych odsączonych15 g
-
filet z anchois, w oleju odsączony1
-
ząbki czosnku2
-
soli¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
-
ogórek duży, pokrojony w 32 plastry (5 mm)1
-
czerwone papryczki chili, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone w 2 mm plastry, do dekoracji1 - 2
Διατροφή ανά 1 sztukę
Θερμίδες
29.9 kcal /
125.3 kJ
Πρωτεΐνη
2.8 g
Λιπαρά
1.9 g
Υδατάνθρακες
0.6 g
Φυτικές ίνες
0.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.6 g
Νάτριο
116.9 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

ZDROWE PRZEKĄSKI I DESERY
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνGrillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili
40 λεπτ.
Surówka z kalarepy i marchewki
10 λεπτ.
Surówka brokułowa
10 λεπτ.
Frittata z cukinią
55 λεπτ.
Wiosenna sałatka z roszponki w sosie curry
10 λεπτ.
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 λεπτ.
Pak choi na parze z sezamem i sosem sojowym
40 λεπτ.
Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem
10 λεπτ.
Thermomix® Party - Przepis 5
10 λεπτ.
Szparagi w tempurze z serowym fondue
45 λεπτ.
Sałatka z kurczakiem i ziemniakami
30 λεπτ.
Zielona shakshuka na Varomie
30 λεπτ.