Porridge carote e cocco con pancake integrali salati

Porridge carote e cocco con pancake integrali salati

4.5 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 5 λεπτ.

5 porzioni

Υλικά

30 g di fiocchi di cocco
120 g di carote a pezzi
700 g di bevanda vegetale, qualsiasi tipo
40 g di fiocchi di avena
15 g di semi di chia

15 g di semi di lino
30 - 50 g di sciroppo di acero

30 - 50 g di miele
½ cucchiaino di curcuma in polvere
1 - 2 pizzichi di sale
½ cucchiaino di cannella in polvere
100 g di pancetta a pezzi
60 g di burro a pezzi
180 g farina integrale
2 uovo
10 g di erba cipollina fresca tritata (1-2 mm)
½ cucchiaino di lievito in polvere per dolci
½ cucchiaino di bicarbonato di sodio
¼ cucchiaino di sale
sciroppo di acero (προαιρετικό πεδίο) servire
panna acida (προαιρετικό πεδίο) per servire
cannella in polvere per spolverare

Διατροφή ανά 1 porzione

Θερμίδες 473.2 kcal / 1980 kJ

Πρωτεΐνη 15.7 g

Λιπαρά 26.5 g

Υδατάνθρακες 45.2 g

Φυτικές ίνες 6.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 13.1 g

Νάτριο 501.1 mg

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