
Συσκευές & Αξεσουάρ
Nacho de kale
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
blanc d'œuf1
-
de sel2 pincées
-
d'huile d'olive1 c. à café
-
de chou frisé kale160 g
-
d'ail2 gousses
-
de jus de citron15 g
-
de tahini1 c. à soupe bombée
-
de pois chiches en conserve égouttés et rincés250 g
-
d'eau60 g
-
de haricots rouges en conserve égouttés et rincés100 g
-
avocat coupé en tranches1
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
207.3 kcal /
868.5 kJ
Πρωτεΐνη
10.5 g
Λιπαρά
7.8 g
Υδατάνθρακες
20 g
Φυτικές ίνες
7.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Νάτριο
369.8 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Comfort food
9 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalade de haricots blancs et tomates à l’italienne
45 λεπτ.
Salade strasbourgeoise
1ωρ.
Raviolis de crevettes
40 λεπτ.
Tartelettes tatin aux asperges blanches et gorgonzola
1ωρ. 50 λεπτ.
Tartine de chèvre frais, fèves, petits pois, lardons et œuf mollet
35 λεπτ.
Triangles de polenta à la sauge, patate douce et tomate
2ωρ.
Salade de lentilles au poulet et raisin, sauce aigre-douce
35 λεπτ.
Salade de poulet, boulgour et clémentines
40 λεπτ.
Salade de soba, brocoli, mangue, cajous et tofu
25 λεπτ.
Salade carottes-betteraves au basilic
10 λεπτ.
Tartines scandinaves
10 λεπτ.
Friand aux légumes sans gluten
45 λεπτ.