
Συσκευές & Αξεσουάρ
Nacho de kale
Προετοιμασία 30 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1 blanc d'œuf
-
2 pincées de sel
-
1 c. à café d'huile d'olive
-
160 g de chou frisé kale
-
2 gousses d'ail
-
15 g de jus de citron
-
1 c. à soupe bombée de tahini
-
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
-
60 g d'eau
-
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
-
1 avocat coupé en tranches
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
369.8 mg
Πρωτεΐνη
10.5 g
Θερμίδες
868.5 kJ /
207.3 kcal
Λιπαρά
7.8 g
Φυτικές ίνες
7.3 g
Κορεσμένα λιπαρά
0.8 g
Υδατάνθρακες
20 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Comfort food
9 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνSalade méditerranéenne
1ωρ.
Verrine crème d'asperge verte et mimosa d'asperge aux œufs
1ωρ. 45 λεπτ.
Salade de lentilles et saucisse de Morteau à la moutarde
55 λεπτ.
Rouleaux de printemps au chèvre frais
40 λεπτ.
Lentilles en salade
1ωρ.
Salade de riz à la mexicaine
45 λεπτ.
Petits flans brocoli et lardons
45 λεπτ.
Salade de spaghetti de concombre coréen
25 λεπτ.
Bûche sushi, mangue, saumon, avocat et chips de gingembre
2ωρ.
Sorbet mangue-gingembre, gambas et tuile au sésame
1ωρ. 5 λεπτ.
Œufs mimosa, salade de fenouil à la pomme
45 λεπτ.
Bruschettas multigraines et sauce tomate aux herbes
2ωρ. 50 λεπτ.