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Hamburguesas con guacamole y aros de cebolla (sin gluten)

Hamburguesas con guacamole y aros de cebolla (sin gluten)
4.3 6 βαθμολογίες
Προετοιμασία 1ωρ.
Σύνολο 2ωρ. 15 λεπτ.
6 unidades
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

Pan sin gluten
  • 40 g de mijo en grano
    40 g de quinoa en grano
  • 20 g de garbanzos secos
  • 110 g de harina de arroz
  • 70 g de maicena
  • 10 g de psyllium
  • 10 g de levadura prensada fresca
    ½ cucharadita de levadura de panadería deshidratada
  • ½ cucharadita de sal
  • 20 g de semillas variadas (p. ej. sésamo, pipas de girasol, lino)
  • 200 g de agua
  • 15 g de aceite de oliva
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana
  • 1 huevo (L)
  • 1 - 2 cucharaditas de semillas de sésamo negro
Cebolla caramelizada
  • 2 cebollas rojas en rodajas de 5 mm (aprox. 400 g)
  • 30 g de aceite
  • 1 pellizco de sal
  • 1 cucharada de vinagre de manzana
Guacamole
  • 60 g de cebolleta en trozos
  • 100 g de tomate maduro
  • 1 - 2 ramitas de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)
  • 1 chile jalapeño en conserva escurrido
    1 cucharadita de tabasco verde
  • 50 g de aceite de oliva
  • 15 g de zumo de lima
  • 400 - 450 g de aguacate maduro (en trozos)
  • 1 cucharadita de sal
Aros de cebolla fritos
  • 2 cebollas (en rodajas de 5 mm para separar en aros)
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharadita de pimentón
  • 1 cucharadita de ajo en polvo
  • 150 g de agua con gas bien fría
  • 1 yema de huevo
  • 160 g de harina de arroz
  • 300 g de aceite para freír
Hamburguesa
  • 1 diente de ajo
  • 80 g de pepinillos en vinagre
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de mostaza de grano entero
  • ½ cucharadita de pimienta negra molida
  • 600 g de carne picada de ternera
  • 1 huevo
  • aceite de oliva
  • 6 lonchas de queso cheddar u otro a su elección
Montaje
  • 50 - 60 g de nachos de maíz fritos

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 unidad

Θερμίδες 1327.4 kcal / 5553.7 kJ
Πρωτεΐνη 40 g
Λιπαρά 97.3 g
Υδατάνθρακες 78.8 g
Φυτικές ίνες 12.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 14.9 g
Νάτριο 1941.3 mg

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