
Συσκευές & Αξεσουάρ
Couscous de rouget aux poivrons
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
450 g de poivron rouge coupé en gros morceaux
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280 g de poivron jaune coupé en gros morceaux
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220 g de poivron vert coupé en gros morceaux
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250 g de fumet de poisson
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le jus d'un citron jaune
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300 g de graines de couscous moyennes
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2 c. à soupe d'huile d'olive
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1 pincée de sel à ajuster en fonction des goûts
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1 pincée de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
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350 g d'eau
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18 filets de rouget (600 g env.)
-
½ bouquet de coriandre fraîche équeuté
Διατροφή ανά 1 portion
Θερμίδες
595 kcal /
2506 kJ
Πρωτεΐνη
43 g
Λιπαρά
17.8 g
Υδατάνθρακες
64 g
Φυτικές ίνες
9.3 g
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