Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol

Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol

4.0 4 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 porții

Υλικά

avocado copt, doar pulpa
1
măr (orice soi) fără cotor și tăiat bucăți
1
iaurt simplu
150 g
semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
20 g
căpșune proaspete sau congelate (decongelate)
100 g
boabe de rodie
175 g
afine proaspete sau congelate (decongelate)
75 g
sirop de arțar, pur
2 lingurițe
semințe de dovleac
1 lingură
nucă de cocos, chipsuri, fără adaos de zahăr
1 lingură
semințe de chia (vezi recomandare)
½ lingură

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 454.6 kcal / 1909.1 kJ

Πρωτεΐνη 12.3 g

Λιπαρά 24.5 g

Υδατάνθρακες 36.2 g

Φυτικές ίνες 20.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.8 g

Νάτριο 68.2 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Boluri cu smoothie 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure

Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure

4ωρ. 15 λεπτ.

Gofre

Gofre

25 λεπτ.

Crêpes Suzette

Crêpes Suzette

1ωρ. 20 λεπτ.

Budincă de ciocolată și chia

Budincă de ciocolată și chia

8ωρ.

Brioșe cu quinoa, jambon și brânză

Brioșe cu quinoa, jambon și brânză

1ωρ. 30 λεπτ.

Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe

Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe

1ωρ. 45 λεπτ.

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

10 λεπτ.

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

Felii cu ovăz, semințe și zmeură

1ωρ. 15 λεπτ.

Granola

Granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Suc verde, cu măr și varză kale

Suc verde, cu măr și varză kale

5 λεπτ.

Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol

Smoothie cu ciocolată de alune de pădure, la bol

50 λεπτ.

Porridge vegan cu fructe și scorțișoară

Porridge vegan cu fructe și scorțișoară

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων