Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

Smoothie de zmeură cu semințe de chia, la bol

5.0 2 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 10 λεπτ.

2 porții

Υλικά

caju crud
50 g
zmeură congelată
200 g
iaurt simplu
150 g
lapte
70 g
avocado copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
1
sirop de arțar, pur
40 g
semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
20 g
zeamă de limetă
10 g
fulgi de ovăz
2 lingurițe
așchii de ciocolată (vezi recomandări)
2 lingurițe
semințe de chia (vezi recomandări)
½ lingură
zmeură proaspătă
50 g

Διατροφή ανά 1 porție

Θερμίδες 555.6 kcal / 2333.6 kJ

Πρωτεΐνη 15.4 g

Λιπαρά 34.5 g

Υδατάνθρακες 37.2 g

Φυτικές ίνες 18.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 7.8 g

Νάτριο 83 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Boluri cu smoothie 12 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Gofre

Gofre

25 λεπτ.

Clătite americane cu mere

Clătite americane cu mere

30 λεπτ.

Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure

Fulgi de ovăz cu amestec de fructe de pădure

4ωρ. 15 λεπτ.

Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați

Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați

40 λεπτ.

Clătite din tărâțe de ovăz

Clătite din tărâțe de ovăz

10 λεπτ.

Suc detoxifiant pentru ficat

Suc detoxifiant pentru ficat

5 λεπτ.

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

Ouă poșate, cu salsa cu somon afumat și avocado

30 λεπτ.

Granola

Granola

1ωρ. 40 λεπτ.

Suc verde, cu măr și varză kale

Suc verde, cu măr și varză kale

5 λεπτ.

Rulouri lipicioase

Rulouri lipicioase

3ωρ. 45 λεπτ.

Spanac cu brânză la cuptor

Spanac cu brânză la cuptor

9ωρ. 45 λεπτ.

Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe

Batoane energizante, cu 5 tipuri de semințe

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων