Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

Farro, involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

4.0 9 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 35 λεπτ.

4 porzioni

Υλικά

Involtini di branzino e cavoletti di Bruxelles

200 g di fette di pane raffermo a pezzi
2 spicchio di aglio
2 filetti di acciughe sott'olio
30 g di pinoli
5 g di menta fresca le foglioline
1 pizzico di sale
2 pizzichi di pepe bianco macinato
85 g di olio extravergine di oliva
4 filetti di branzino
400 g di cavoletti di Bruxelles a metà
200 g di fagiolini verdi freschi a tocchetti

Farro

700 g di acqua
1 cucchiaino di sale
300 g di farro perlato sciacquato
6 foglie di basilico fresche a pezzi

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 porzione

Νάτριο 978.6 mg

Πρωτεΐνη 41.5 g

Θερμίδες 3195 kJ / 763.5 kcal

Λιπαρά 30.5 g

Φυτικές ίνες 13.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.4 g

Υδατάνθρακες 86.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Voi...Noi...Bimby® - Ottobre 2022 31 Συνταγές
Ιταλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Insalata di cereali con carote al curry, tonno e ceci

40min

Insalata di farro con fagiolini, pomodori e calamaretti

1h 30min

Polpettone ai funghi con crema di cipolle

1h

Croque Madame

3h 30min

Crema di panzanella

40min

Porridge con pomodorini e basilico

8h 20min

Insalata di farro con salmone e verdure

45min

Curry di verdure e tempeh

1h

Broéto chioggiotto

1h 10min

Orzo con pollo al miele con pesto

45min

Quadrucci e piselli in brodo

1h 20min

Polpettone di pollo porchettato in crosta di patate

1h 10min

Εμφάνιση όλων