Bol de arroz con pollo Shawarma

Bol de arroz con pollo Shawarma

4.5 47 βαθμολογίες

Προετοιμασία 40 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Marinada

de pechuga de pollo sin piel
600 g
de zumo de limón
30 g
de aceite de oliva (y algo más para dorar)
30 g
de semillas de cilantro molidas
1 cucharadita
de pimentón
1 cucharadita
de comino molido
½ cucharadita
de sal
½ cucharadita
de pimienta negra molida
2 pellizcos

Salsa de yogur

diente de ajo
1
de piel de limón rallada
1 cucharadita
de yogur griego
240 g
de zumo de limón
30 g
de comino molido
½ cucharadita
de sal
½ cucharadita
de pimienta negra molida
2 pellizcos

Arroz y pollo

de comino en grano
¼ de cucharadita
de agua
1200 g
de sal
1 - 2 cucharaditas
de arroz blanco de grano largo
210 g
de lechuga romana en juliana
240 g
de pepino en rodajas de 2 mm
240 g
de aceitunas verdes sin hueso
50 g
de tomates cherry en mitades
240 g
cebolla roja en juliana
120 g
limón en rodajas
1
eneldo fresco picado (solo las hojas)

Διατροφή ανά 1 ración

Θερμίδες 618 kcal / 2586 kJ

Πρωτεΐνη 45.5 g

Λιπαρά 21 g

Υδατάνθρακες 61.4 g

Φυτικές ίνες 4.1 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.3 g

Νάτριο 1474.6 mg

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