
Συσκευές & Αξεσουάρ
Papillote de merlan et semoule de légumes
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
2 carottes en morceaux
-
2 branches de céleri en morceaux
-
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
8 filets de merlan de petite taille
-
sel
-
poivre moulu
-
1 orange (zeste et jus)
-
3 c. à soupe d'huile d'olive
-
500 g d'eau bouillante
-
½ bouquet d'aneth frais équeuté
Βαθμός δυσκολίας
μέτρια
Διατροφή ανά 1 portion
Πρωτεΐνη
38 g
Θερμίδες
1766 kJ /
419 kcal
Λιπαρά
10 g
Υδατάνθρακες
47 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

Larousse - Petits plats en moins de 30 min
50 Συνταγές
Γαλλία
Γαλλία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνMerlu vapeur à la tomate et pommes de terre
50 λεπτ.
Papillotes de cabillaud à la mangue
35 λεπτ.
Poisson grillé à l'africaine avec riz et salade de tomates
45 λεπτ.
Dos d'églefin et purée de petits pois
35 λεπτ.
Spaghetti saumon-brocoli
45 λεπτ.
Riz frit à l'ananas, crevettes et basilic thaï
35 λεπτ.
Papillote de saumon aux petits légumes et couscous
40 λεπτ.
Curry de crevettes coco-tomates-carottes
45 λεπτ.
Roulé de pomme de terre au saumon fumé
55 λεπτ.
Ragoût terre-mer
Καμία βαθμολογία
Ragoût de calamars aux tomates et poivrons
45 λεπτ.
Nouilles soba aux légumes et crevettes
40 λεπτ.