Αναζήτηση
Salade grecque avec poulet à la vapeur

Salade grecque avec poulet à la vapeur
4.7 13 βαθμολογίες
Προετοιμασία 35 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

La salade grecque
  • 350 - 400 g de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
    350 - 400 g laitue romaine, (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
  • 180 g de tomates olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
  • 150 g de concombre non épluché et extrémités coupées
Le poulet à la vapeur
  • 2 - 3 gousses d'ail
  • 600 g de filets de poulet, avec ou sans peau
  • 1 ½ c. à soupe de paprika fumé, moulu
  • 1 c. à soupe de coriandre en poudre
  • 30 g d'huile d'olive
  • 1 c. à soupe de zeste de citron
  • 20 g de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 c. à café de sel
  • ½ c. à café de poivre moulu
  • 500 g eau
La vinaigrette
  • 40 g d'huile d'olive extra vierge
  • 30 g de vinaigre de vin rouge
  • ½ c. à café de sucre en poudre
  • ¼ - ½ c. à café de sel
  • ¼ c. à café de poivre moulu
  • 2 c. à café d'origan déshydraté
  • 70 - 100 g de feta émiettée
  • 50 g d'olives kalamata dénoyautées

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1197 mg
Πρωτεΐνη 37 g
Θερμίδες 2225 kJ / 532 kcal
Λιπαρά 38 g
Φυτικές ίνες 4.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 10.1 g
Υδατάνθρακες 12 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Découpe-Minute 30 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων
Pannacotta feta et coulis de poivron

Pannacotta feta et coulis de poivron

4.1(43)

2ωρ. 40 λεπτ.

Crevettes sautées à l’ail et persil – mousseline de topinambours au miel

Crevettes sautées à l’ail et persil – mousseline de topinambours au miel

4.1(88)

40 λεπτ.

Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet

Tartine de pesto à la menthe, écrasé de petits pois et œuf mollet

4.3(12)

30 λεπτ.

Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise

Menu veggie - Avocado toasts aux pois chiches et tomates cerise

4.6(78)

1ωρ.

Salade de dinde et haricots verts

Salade de dinde et haricots verts

4.4(40)

35 λεπτ.

Taboulé de quinoa

Taboulé de quinoa

4.0(57)

35 λεπτ.

Timbale de poulet feuilletée

Timbale de poulet feuilletée

4.7(3)

1ωρ. 10 λεπτ.

Minitacos vegan

Minitacos vegan

4.0(49)

45 λεπτ.

Croquettes au jambon de bœuf et fromage de chèvre

Croquettes au jambon de bœuf et fromage de chèvre

3.9(14)

9ωρ. 20 λεπτ.

Gâteau de galettes de blé noir saumon-roquette

Gâteau de galettes de blé noir saumon-roquette

4.6(27)

40 λεπτ.

Terrine de couscous à la ratatouille et à l'estragon

Terrine de couscous à la ratatouille et à l'estragon

3.7(65)

1ωρ. 10 λεπτ.

Salade de carottes, crumble aux noisettes

Salade de carottes, crumble aux noisettes

4.3(50)

25 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων