
Συσκευές & Αξεσουάρ
Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 30 λεπτ.
4 porcje
Υλικά
Kofty z kurczaka
-
ząbek czosnku1
-
liści kolendry, świeżych10 g
-
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki1
-
cebuli szalotki przekrojonej na pół60 g
-
mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki600 g
-
soku z limonki, świeżo wyciśniętego5 g
-
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia20 g
-
przyprawy garam masala (patrz wskazówka)1 łyżka
-
soli1 łyżeczka
-
pieprzu czarnego, mielonego¼ łyżeczki
Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym
-
oliwy z oliwek80 g
-
ząbek czosnku1
-
cebuli szalotki przekrojonej na pół60 g
-
liści bazylii, świeżych5 g
-
octu, białego20 g
-
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego20 g
-
soli¼ łyżeczki
-
pieprzu czarnego, mielonego2 - 3 szczypty
-
jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki50 g
-
liści szpinaku baby, świeżych50 g
-
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół150 g
-
wody1000 g
-
kaszy kuskus100 g
-
jogurt naturalny (προαιρετικό πεδίο) do podania
-
limonka pokrojona w ósemki, do podania
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji
Διατροφή ανά 1 porcję
Θερμίδες
557.2 kcal /
2331.1 kJ
Πρωτεΐνη
35 g
Λιπαρά
32.2 g
Υδατάνθρακες
31.3 g
Φυτικές ίνες
4.6 g
Κορεσμένα λιπαρά
4.9 g
Νάτριο
910.1 mg
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε

SMAKI WAKACJI IV
10 Συνταγές
Πολωνία
Πολωνία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνPulpety po myśliwsku
1ωρ.
Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej
1ωρ. 50 λεπτ.
Wołowina z pieczarkami
30 λεπτ.
Kebabczety z grilla
2ωρ. 30 λεπτ.
Tacos z resztkami pieczonego kurczaka
1ωρ. 20 λεπτ.
Pikantny kurczak z kokosowym ryżem
1ωρ. 25 λεπτ.
Rolady wieprzowe z kiszoną kapustą
1ωρ. 30 λεπτ.
Burgery wołowe z kozim serem i chutneyem z czerwonej cebuli
1ωρ. 40 λεπτ.
Burgery z indyka z karmelizowaną cebulą i papryką
30 λεπτ.
Wołowy satay z kolorowym makaronem (TM6)
1ωρ. 15 λεπτ.
Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ
2ωρ. 30 λεπτ.
Kofty z indyka z sosem tahini
30 λεπτ.