Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

Kofty z kurczaka i letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

4.5 495 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

4 porcje

Υλικά

Kofty z kurczaka

ząbek czosnku
1
liści kolendry, świeżych
10 g
czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
1
cebuli szalotki przekrojonej na pół
60 g
60 g cebuli, przekrojonej na pół
mięsa z nogi kurczaka, bez skóry, bez kości pokrojonego na 2 cm kawałki
600 g
600 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych na 2 cm kawałki
soku z limonki, świeżo wyciśniętego
5 g
oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
20 g
przyprawy garam masala (patrz wskazówka)
1 łyżka
soli
1 łyżeczka
pieprzu czarnego, mielonego
¼ łyżeczki

Letnia sałatka z dressingiem cytrynowym

oliwy z oliwek
80 g
ząbek czosnku
1
cebuli szalotki przekrojonej na pół
60 g
liści bazylii, świeżych
5 g
octu, białego
20 g
soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
20 g
soli
¼ łyżeczki
pieprzu czarnego, mielonego
2 - 3 szczypty
jarmużu bez zdrewniałych części, pokrojonego na kawałki
50 g
liści szpinaku baby, świeżych
50 g
pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
150 g
wody
1000 g
kaszy kuskus
100 g
jogurt naturalny (προαιρετικό πεδίο) do podania
limonka pokrojona w ósemki, do podania
liście kolendry, świeże do dekoracji
czerwona papryczka chili, świeża pokrojona w plastry, do dekoracji

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 557.2 kcal / 2331.1 kJ

Πρωτεΐνη 35 g

Λιπαρά 32.2 g

Υδατάνθρακες 31.3 g

Φυτικές ίνες 4.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 4.9 g

Νάτριο 910.1 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

SMAKI WAKACJI IV 10 Συνταγές
Πολωνία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

Pieczone polędwiczki wieprzowe z ziemniakami i sosem

40 λεπτ.

Cielęcina w sosie z kolorowym pieprzem

Cielęcina w sosie z kolorowym pieprzem

30 λεπτ.

Kaczka w pięciu smakach z grzybami, azjatyckimi warzywami i ryżem

Kaczka w pięciu smakach z grzybami, azjatyckimi warzywami i ryżem

1ωρ. 5 λεπτ.

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

Pulpety, o rety! Beaty Dobroszek-Trzebskiej

1ωρ. 10 λεπτ.

Biała kiełbasa w sosie chrzanowym

Biała kiełbasa w sosie chrzanowym

1ωρ.

Polędwiczki w sosie whisky

Polędwiczki w sosie whisky

35 λεπτ.

Ryż z kurczakiem i pieczarkami

Ryż z kurczakiem i pieczarkami

30 λεπτ.

Asturyjski gulasz z białej fasoli

Asturyjski gulasz z białej fasoli

15ωρ. 30 λεπτ.

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

Pulpety z ziemniakami w migdałowym sosie

1ωρ.

Pikantny gulasz na ciemnym piwie

Pikantny gulasz na ciemnym piwie

4ωρ.

Comber jagnięcy z ratatouille, fasolką szparagową i gratin z ziemniaków

Comber jagnięcy z ratatouille, fasolką szparagową i gratin z ziemniaków

1ωρ. 30 λεπτ.

Pieczony kurczak z warzywami

Pieczony kurczak z warzywami

1ωρ. 45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων