Zupa krem z batatów z orzechową posypką

Zupa krem z batatów z orzechową posypką

4.2 30 βαθμολογίες
Προετοιμασία 40 λεπτ.
Σύνολο 50 λεπτ.
10 porcji

Υλικά

Orzechowa posypka
  • orzechów nerkowca
    80 g
  • daktyli, suszonych, bez pestek przekrojonych na pół
    70 g
  • mieszanych ziół, świeżych np. mięty, natki pietruszki, tylko liście
    6 - 8 gałązek
  • ziaren sezamu, białego
    1 łyżka
Zupa krem z batatów
  • cebuli przekrojonej na pół
    300 g
  • korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 2 mm plastry
    30 g
  • ząbki czosnku
    2 - 4
  • oleju sezamowego, prażonego
    30 g
  • batatów pokrojonych na kawałki
    1000 g
  • wody
    1800 g
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    4 łyżeczki
    4 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • kurkumy, suszonej, mielonej
    2 łyżki
  • pasty harissa (προαιρετικό πεδίο) (patrz wskazówka)
    ½ - 1 łyżka

Διατροφή ανά 1 porcję

Θερμίδες 265 kcal / 1108 kJ
Πρωτεΐνη 5 g
Λιπαρά 8 g
Υδατάνθρακες 40 g
Φυτικές ίνες 5.6 g
Κορεσμένα λιπαρά 1 g
Νάτριο 1013 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων