Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
3.4 10 βαθμολογίες
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 25 λεπτ.
4 portions
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • egg whites
    2
  • canned unsalted black beans
    400 g
  • garlic cloves
    2
  • broccoli chopped into florets
    350 g
  • fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
    10 sprigs
  • eggs
    2
  • lupin flour
    75 g
  • baking powder
    2 tsp
  • ground black pepper to taste
  • extra virgin olive oil spray
  • fresh mango sliced thinly
    430 g
  • fresh jalapeño chilli sliced thinly
    1
  • fresh baby spinach leaves
    25 g
  • natural yoghurt high protein (see Tips)
    95 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 portions

Νάτριο 1110 mg
Πρωτεΐνη 96 g
Θερμίδες 5140 kJ / 1230 kcal
Λιπαρά 30 g
Φυτικές ίνες 56 g
Κορεσμένα λιπαρά 8 g
Υδατάνθρακες 114 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pierogi (Cheese dumplings)

4.5(51)

1 Std. 30 Min

Spinach and ricotta patties with tomato sauce

4.2(47)

30 Min

Chickpea shawarma salad bowl

4.8(138)

40 Min

Vegetable lasagne

4.1(158)

1 Std. 35 Min

Melanzane parmigiana

4.3(72)

2 Std. 5 Min

Amritsari dal

4.3(43)

26 Std.

Mushroom stroganoff

4.3(352)

20 Min

Sabji (vegetable) curry

4.5(74)

30 Min

Pasta primavera

4.4(48)

1 Std.

Chhole (chickpea curry) and rice

4.6(18)

45 Min

Sichuan zucchini and eggplant

4.3(40)

1 Std. 15 Min

Bang bang broccoli

4.7(73)

3 Std. 25 Min

 Εμφάνιση όλων