Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)

3.4 10 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

egg whites
2
canned unsalted black beans
400 g
garlic cloves
2
broccoli chopped into florets
350 g
fresh coriander stems only and cut into thirds, leaves reserved
10 sprigs
eggs
2
lupin flour
75 g
baking powder
2 tsp
ground black pepper to taste
extra virgin olive oil spray
fresh mango sliced thinly
430 g
fresh jalapeño chilli sliced thinly
1
fresh baby spinach leaves
25 g
natural yoghurt high protein (see Tips)
95 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 portions

Νάτριο 1110 mg

Πρωτεΐνη 96 g

Θερμίδες 5140 kJ / 1230 kcal

Λιπαρά 30 g

Φυτικές ίνες 56 g

Κορεσμένα λιπαρά 8 g

Υδατάνθρακες 114 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Potato pancakes

Potato pancakes

45 Min

Baingan ka bharta

Baingan ka bharta

1 Std. 20 Min

Sabji (vegetable) curry

Sabji (vegetable) curry

30 Min

High Protein Egg Bake

High Protein Egg Bake

20 Min

Quick veggie pasta salad

Quick veggie pasta salad

30 Min

Hearty lentil chilli

Hearty lentil chilli

50 Min

Vegan burgers

Vegan burgers

45 Min

Chhole (chickpea curry) and rice

Chhole (chickpea curry) and rice

45 Min

Summer dahl

Summer dahl

35 Min

Lemongrass and lime glazed vegetable wraps

Lemongrass and lime glazed vegetable wraps

40 Min

Amritsari dal

Amritsari dal

26 Std.

Warm satay bowl

Warm satay bowl

1 Std. 10 Min

Εμφάνιση όλων