Prawn okonomiyaki (Diabetes)

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Tofu sauce

silken tofu
100 g
garlic clove
1
lemon juice
20 g
water
20 g
ground black pepper to taste

Okonomiyaki

spring onions/green onions trimmed, white part only, reserve green part thinly sliced, to garnish
2
water
450 g
eggs
3
buckwheat flour
130 g
ground black pepper plus extra to taste
¼ tsp
white cabbage finely sliced
240 g
raw prawn meat cut into pieces (1.5 cm)
250 g
extra virgin olive oil to lightly grease
bonito flakes to serve
Japanese pickled ginger drained
2 tsp
salt-reduced soy sauce to drizzle
1 tsp

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 4 portions

Νάτριο 1810 mg

Πρωτεΐνη 104 g

Θερμίδες 4510 kJ / 1080 kcal

Λιπαρά 30 g

Φυτικές ίνες 16 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Υδατάνθρακες 88 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Prawn noodle curry

Prawn noodle curry

10 λεπτ.

Pasta alla puttanesca

Pasta alla puttanesca

35 λεπτ.

Mediterranean vegetable bake

Mediterranean vegetable bake

50 λεπτ.

Gruyère salmon patties with salad

Gruyère salmon patties with salad

1ωρ. 20 λεπτ.

Salmon and fennel risotto

Salmon and fennel risotto

30 λεπτ.

Creamy "Cambodian" style fish curry

Creamy "Cambodian" style fish curry

40 λεπτ.

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 λεπτ.

Curry coconut fish with spiced lentils

Curry coconut fish with spiced lentils

30 λεπτ.

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

40 λεπτ.

Salmon and mushroom rice

Salmon and mushroom rice

40 λεπτ.

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Καμία βαθμολογία

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

Octopus with gnocchi, capsicum and green mojo sauce

1ωρ. 50 λεπτ.

Εμφάνιση όλων