Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ. Χωρίς αυτόν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Thermomix® TM7
Συμβατή
Thermomix® TM6
Συμβατή
Thermomix® TM5
Συμβατή
Thermomix® TM31
Συμβατή
Prawn okonomiyaki (Diabetes)
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 55 λεπτ.
4 portions
Υλικά
Tofu sauce
-
silken tofu100 g
-
garlic clove1
-
lemon juice20 g
-
water20 g
-
ground black pepper to taste
Okonomiyaki
-
spring onions/green onions trimmed, white part only, reserve green part thinly sliced, to garnish2
-
water450 g
-
eggs3
-
buckwheat flour130 g
-
ground black pepper plus extra to taste¼ tsp
-
white cabbage finely sliced240 g
-
raw prawn meat cut into pieces (1.5 cm)250 g
-
extra virgin olive oil to lightly grease
-
bonito flakes to serve
-
Japanese pickled ginger drained2 tsp
-
salt-reduced soy sauce to drizzle1 tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 4 portions
Νάτριο
1810 mg
Πρωτεΐνη
104 g
Θερμίδες
4510 kJ /
1080 kcal
Λιπαρά
30 g
Φυτικές ίνες
16 g
Κορεσμένα λιπαρά
9 g
Υδατάνθρακες
88 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Thermomix® Cooking for Diabetes
72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλων
Steamed white fish with tomato and Indian spices
40min
Steamed salmon with garlic butter, potatoes & Italian salad
45min
Steamed prawns or scallops
20min
Prawn yakisoba (TM6 only)
35min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50min
Beer batter fish
40min
Creamy spinach salmon with couscous
20min
Garlic prawns
25min
Fragrant whole barbecued fish
2h 50min
Lemon garlic salmon with green bean gremolata
2h 25min
Tuna sushi rolls
1h 25min
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25min