Prawn okonomiyaki (Diabetes)

Prawn okonomiyaki (Diabetes)

4.5 6 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 55 λεπτ.

4 portions

Υλικά

Tofu sauce

silken tofu
100 g
garlic clove
1
lemon juice
20 g
water
20 g
ground black pepper to taste

Okonomiyaki

spring onions/green onions trimmed, white part only, reserve green part thinly sliced, to garnish
2
water
450 g
eggs
3
buckwheat flour
130 g
ground black pepper plus extra to taste
¼ tsp
white cabbage finely sliced
240 g
raw prawn meat cut into pieces (1.5 cm)
250 g
extra virgin olive oil to lightly grease
bonito flakes to serve
Japanese pickled ginger drained
2 tsp
salt-reduced soy sauce to drizzle
1 tsp

Διατροφή ανά 4 portions

Θερμίδες 1080 kcal / 4510 kJ

Πρωτεΐνη 104 g

Λιπαρά 30 g

Υδατάνθρακες 88 g

Φυτικές ίνες 16 g

Κορεσμένα λιπαρά 9 g

Νάτριο 1810 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix® Cooking for Diabetes 72 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

45 Min

Gruyère salmon patties with salad

Gruyère salmon patties with salad

1 Std. 20 Min

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 Min

Fish pie with mashed potato topping

Fish pie with mashed potato topping

2 Std.

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25 Min

Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)

Qing zheng yu (steamed fish with ABC soup)

1 Std. 15 Min

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30 Min

Crab linguine

Crab linguine

30 Min

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

Salmon freekeh "nasi goreng" (Diabetes)

55 Min

Prawn tacos with avocado lime sauce

Prawn tacos with avocado lime sauce

50 Min

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

Salmon with mango sauce, snow peas and carrots

1 Std.

Tuna empanadas

Tuna empanadas

2 Std.

Εμφάνιση όλων