Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

Tandoori Cauliflower with red lentil dahl and raita

4.3 24 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

6 portions

Υλικά

olive oil plus extra to grease
20 g
fresh curry leaves leaves only
4 sprigs
onion cut into quarters
1
garlic cloves
4
fresh green chilli deseeded and cut into pieces.
1
piece fresh ginger
5 cm
ground turmeric
2 tsp
ground coriander
2 tsp
ground cumin
2 tsp
dried chilli flakes (optional)
1 pinch
canned diced tomatoes
200 g
dried red lentils rinsed and drained
350 g
sea salt plus extra to season
1 tsp
water
1000 g
cauliflower leaves removed and stalk trimmed so base is flat
800 g
tandoori paste (see Tip)
125 g
freshly squeezed lemon juice
2 tbsp
fresh baby spinach leaves roughly chopped
30 g
canned coconut milk
400 g
natural yoghurt
250 g
Lebanese cucumber finely diced
1
fresh coriander leaves finely chopped
3 sprigs
ground black pepper to season
naan bread to serve (see Tip)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1026.5 mg

Πρωτεΐνη 22.1 g

Θερμίδες 2198.7 kJ / 525.5 kcal

Λιπαρά 16.8 g

Φυτικές ίνες 14.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 8.4 g

Υδατάνθρακες 77.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Tray bakes in cast iron 20 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Ricotta and spinach crespelle "cake"

Ricotta and spinach crespelle "cake"

40 λεπτ.

Vegan bolognese

Vegan bolognese

50 λεπτ.

Summer dahl

Summer dahl

35 λεπτ.

Pulse and pumpkin curry

Pulse and pumpkin curry

30 λεπτ.

Ala hodi (Potato curry)

Ala hodi (Potato curry)

40 λεπτ.

Silverbeet and mushroom calzone

Silverbeet and mushroom calzone

2ωρ.

Falafel with beetroot hommus

Falafel with beetroot hommus

20 λεπτ.

Broccoli stem falafel

Broccoli stem falafel

25ωρ. 40 λεπτ.

Butternut mac and cheese

Butternut mac and cheese

45 λεπτ.

Leek and cheese tart

Leek and cheese tart

1ωρ. 15 λεπτ.

Vegetarian nuggets

Vegetarian nuggets

30 λεπτ.

Vegetable Massaman curry

Vegetable Massaman curry

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων