Συσκευές & Αξεσουάρ
Αυτή η συνταγή έχει σχεδιαστεί για έναν συγκεκριμένο συνδυασμό συσκευής και αξεσουάρ, χωρίς αυτήν τον απαιτούμενο συνδυασμό δεν μπορούμε να εγγυηθούμε ένα επιτυχημένο αποτέλεσμα.
Bol repas arc-en-ciel
Υλικά
Vinaigrette au yogourt
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de fromage de chèvre155 g
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de yogourt grec155 g
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de feuilles de thym frais5 brins
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de sel¼ c. à thé
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de poivre noir moulu⅛ c. à thé
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citron1
Marinade au curcuma
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gousse d'ail1
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d'huile d'olive vierge extra30 g
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de sel½ c. à thé
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de curcuma en poudre½ c. à thé
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de poitrines de poulet sans peau désossées, en morceaux (2,5 cm/1 po)450 g
Légumes hachés
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de poivron rouge épépiné, en morceaux85 g
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140 g de brocoli, détaillé en bouquetsde chou-fleur détaillé en bouquets140 g
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de vinaigre de cidre de pomme1 c. à thé
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de sel½ c. à thé
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de poivre noir moulu¼ c. à thé
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d'huile d'olive vierge extra30 g
Cuisson du riz et assemblage
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de riz long complet200 g
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d'eau1135 g
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de sel1 c. à thé
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de betteraves pelées et coupées en morceaux (12 mm/½ po)225 g
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de patates douces pelées et coupées en morceaux (12 mm/½ po)200 g
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d'huile d'olive vierge extra30 g
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de miel1 - 2 c. à soupe
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de concombres anglais en quartiers et en tranches225 g
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avocats en tranches2
Διατροφή ανά 1 portion
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