Starmix 2

Starmix 2

5.0 1 βαθμολογία

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ.

4 portions

Υλικά

2 - 3 citron jaune non traité non épluchés et coupés en deux
1000 g d'eau froide
160 - 200 g de sucre en poudre à ajuster en fonction des goûts
10 glaçons
880 g d'eau
30 g de levure boulangère fraîche émiettée
500 g de farine de blé et un peu pour tremper les boules de pain
1 c. à café bombée de sel
2 c. à soupe de graines de pavot
2 c. à soupe de graines de sésame
500 g de fruits surgelés coupés en morceaux
1 blanc d'œuf
un fond de lait
300 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
2 c. à soupe d'épices cajun
200 g de crevettes cuites, décortiquées
120 g d'oignons coupés en quatre
20 g d'huile d'olive
100 g de chorizo doux détaillé en dés
200 g de poivron rouge détaillé en dés
1 cube de bouillon de poule
400 g de tomates concassées en conserve
½ c. à café de sel à ajuster en fonction des goûts
3 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
200 g de riz basmati

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1768.4 mg

Πρωτεΐνη 54.7 g

Θερμίδες 5387.7 kJ / 1287.7 kcal

Λιπαρά 24.1 g

Φυτικές ίνες 13.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 5.9 g

Υδατάνθρακες 214.7 g

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