Papillote de poisson au citron, carottes et riz

Papillote de poisson au citron, carottes et riz

4.0 37 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 40 λεπτ.

4 portions

Υλικά

300 g de carottes
3 oignons nouveaux
4 filets de maigre ou autre poisson blanc
4 c. à soupe d'huile d'olive
sel
poivre moulu
½ citron jaune coupé en rondelles
900 g d'eau
250 g de riz basmati
1 filet d'huile d'olive
1 trait de sauce de soja (προαιρετικό πεδίο)

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Πρωτεΐνη 29 g

Θερμίδες 1950 kJ / 463 kcal

Λιπαρά 12 g

Υδατάνθρακες 58 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Larousse - Mes recettes mini-budget - Maxi-Plaisir 50 Συνταγές
Γαλλία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Curry de crevettes, légumes et nouilles

Curry de crevettes, légumes et nouilles

35 λεπτ.

Quenelles nature sauce nantua

Quenelles nature sauce nantua

3ωρ. 40 λεπτ.

Pastilla de poisson et de fruits de mer

Pastilla de poisson et de fruits de mer

1ωρ. 30 λεπτ.

Pommes de terre farcies au lieu noir

Pommes de terre farcies au lieu noir

1ωρ.

Lotte à la provençale

Lotte à la provençale

50 λεπτ.

Baeckeoffe aux poissons

Baeckeoffe aux poissons

1ωρ. 45 λεπτ.

Saumon teriyaki sous-vide

Saumon teriyaki sous-vide

1ωρ. 20 λεπτ.

Brandade de sardine

Brandade de sardine

35 λεπτ.

Croque-monsieur au saumon

Croque-monsieur au saumon

2ωρ. 15 λεπτ.

Clafoutis au thon et aux oignons

Clafoutis au thon et aux oignons

1ωρ.

Lotte en croûte de fromage basque et purée de pommes de terre au chorizo

Lotte en croûte de fromage basque et purée de pommes de terre au chorizo

1ωρ.

Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes

Pavé de cabillaud au lard, boulgour et julienne de légumes

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων