Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο Αναζήτηση
Poke bol alto en proteínas

Poke bol alto en proteínas
3.1 7 βαθμολογίες
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 raciones
Δωρεάν εγγραφή

Υλικά

  • 4 huevos M
  • 1450 g de agua
  • 1 diente de ajo
  • 5 g cilantro fresco (solo las hojas)
  • 200 - 250 g de aguacate (solo la pulpa), en trozos
  • 40 g de yogur griego
  • 40 g de leche
  • 20 g proteínas en polvo (προαιρετικό πεδίο)
  • 40 g de aceite de oliva
  • 30 g de zumo de limón
  • 1 cucharadita de sal
  • ¼ de cucharadita de pimentón
  • ¼ de cucharadita de pimienta negra molida
  • 150 g de cebolla roja en trozos
  • 300 g de cebada perlada
  • 1 pastilla de caldo de verduras
  • 200 g de pulpa de calabaza en trozos de 2 cm
  • 250 g de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos
  • 100 g de kale (solo las hojas), en trozos pequeños
  • 100 g de queso feta desmenuzado
  • 50 g de pipas de calabaza

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 1095.2 mg
Πρωτεΐνη 32.1 g
Θερμίδες 3213 kJ / 768 kcal
Λιπαρά 34.1 g
Φυτικές ίνες 23.4 g
Κορεσμένα λιπαρά 9.1 g
Υδατάνθρακες 90.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Alto en proteínas - Vol. II 5 Συνταγές
Ισπανία
Proteína al día 30 Συνταγές
Ισπανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Tofish and chips (Tofu rebozado con patatas, puré de guisantes y salsa tártara)

4.7(14)

3ωρ. 30 λεπτ.

Quinoa con verduras y salsa tahini

4.0(103)

45 λεπτ.

Burritos de huevo con champiñones y tomates secos

4.2(92)

20 λεπτ.

Verduras de primavera al vapor con aliño de tahini

4.4(32)

50 λεπτ.

Patatas asadas Tex-Mex veganas

4.6(36)

9ωρ. 25 λεπτ.

Empanada integral de brócoli, kale y queso

4.2(55)

1ωρ. 15 λεπτ.

Hamburguesa de remolacha con cebolla caramelizada

4.0(58)

2ωρ. 45 λεπτ.

Bol de trigo tierno, verduras y hummus de remolacha

4.7(19)

40 λεπτ.

Cintas de espárragos blancos y verdes con huevos y tapenade

4.1(16)

30 λεπτ.

Hamburguesas de coliflor y calabaza con pan de cúrcuma

4.3(68)

1ωρ. 45 λεπτ.

Curry de garbanzos rogan josh - India

4.4(127)

25 λεπτ.

Cuscús con albaricoques, avellanas y queso feta con verduras

4.7(58)

1ωρ. 15 λεπτ.

 Εμφάνιση όλων