Συσκευές & Αξεσουάρ
Cauliflower rice pilaf with sweet potato
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 40 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
Parmesan cheese (προαιρετικό πεδίο) crust removed and cut into cubes (3 cm)50 g
-
shelled pistachios40 g
-
pine nuts40 g
-
slivered almonds40 g
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground cumin½ tsp
-
ground ginger½ tsp
-
ground coriander½ tsp
-
ground turmeric½ tsp
-
cauliflower broken into florets (3 cm)700 - 750 g
-
garlic cloves2
-
spring onions/shallots trimmed and cut into quarters4
-
fresh flat-leaf parsley leaves only8 sprigs
-
fresh coriander leaves only8 sprigs
-
fresh mushrooms cut into slices200 g
-
white wine30 g
-
water500 g
-
sweet potato cut into pieces (1-2 cm)300 g
-
currant50 g
-
fresh baby spinach leaves roughly chopped80 g
-
dried apricots cut into thin strips12
-
sea salt to taste½ tsp
-
ground black pepper to taste½ tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
539.3 mg
Πρωτεΐνη
19.3 g
Θερμίδες
1721.5 kJ /
409.8 kcal
Λιπαρά
22.3 g
Φυτικές ίνες
12.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
3.7 g
Υδατάνθρακες
27.7 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
All-in-one meals
11 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνHearty minestrone with herb gremolata
40 λεπτ.
Melanzane parmigiana
2ωρ. 5 λεπτ.
Basmati rice in Varoma bundt tin
35 λεπτ.
Broccoli and three cheese pasta bake
40 λεπτ.
Honey soy tofu with steamed rice
40 λεπτ.
Black bean molè (black bean chocolate chilli)
2ωρ. 25 λεπτ.
Chhole (chickpea curry)
35 λεπτ.
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1ωρ. 40 λεπτ.
Warm broccoli salad with rocket pesto
30 λεπτ.
Sweet potato lentil pie
50 λεπτ.
Creamy miso mushroom udon
45 λεπτ.
Macaroni cheese with a crunchy topping
1ωρ. 10 λεπτ.