Συσκευές & Αξεσουάρ
Ancho chilli bean bowl
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ.
4 portions
Υλικά
-
dried ancho chillies2
-
hot water to soak
-
fresh coriander stems and roots, cut into pieces, leaves reserved, to serve (see Tips)2 sprigs
-
garlic cloves2
-
extra virgin olive oil20 g
-
brown onion cut into wedges200 g
-
red capsicum cut into strips (1 cm)160 g
-
tomato paste20 g
-
ground cumin1 tsp
-
ground coriander1 tsp
-
dried oregano1 tsp
-
ground cinnamon½ tsp
-
ground sweet paprika1 tsp
-
canned chopped tomatoes400 g
-
canned black beans drained and rinsed400 g
-
canned chickpeas drained and rinsed400 g
-
sea salt½ tsp
-
ground black pepper¼ tsp
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
609.3 mg
Πρωτεΐνη
16.5 g
Θερμίδες
1513.3 kJ /
361.7 kcal
Λιπαρά
9.3 g
Φυτικές ίνες
19.1 g
Κορεσμένα λιπαρά
1.2 g
Υδατάνθρακες
57.5 g
Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;
Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!
Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίεςΕπίσης εμφανίζεται σε
Thermomix® Everyday Summer 2024/2025
74 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία
Μπορεί επίσης να σας αρέσει...
Εμφάνιση όλωνYellow curry sauce (Dandelion restaurant)
55 λεπτ.
Corn and coriander fritters with avocado tahini
1ωρ. 15 λεπτ.
Ricotta gnudi with basil oil (Russell Blaikie)
6ωρ. 30 λεπτ.
Grilled tofu steaks with Asian mushrooms
2ωρ. 30 λεπτ.
Falafel with beetroot hommus
20 λεπτ.
One whole cauliflower
45 λεπτ.
Spinach and ricotta patties with tomato sauce
30 λεπτ.
Vegan walnut and black bean burger
4ωρ. 40 λεπτ.
High Protein Egg Bake
20 λεπτ.
Nourish bowl (Diabetes)
55 λεπτ.
Green goddess pizza
1ωρ. 30 λεπτ.
Fresh tomato tart
40 λεπτ.