Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)

Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)

3.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
500 - 600 g
water to cover
garlic cloves
4
fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves
1
extra virgin olive oil
70 g
medium raw prawn peeled (tails on optional)
500 g
spring onions/green onions roughly chopped
50 g
dried chilli flakes
2 - 3 pinch
freshly squeezed lemon juice
40 g
ponzu dressing
80 g
cornflour
1 tsp
brown sugar
2 tsp
sea salt
2 - 3 pinch
ground white pepper
2 - 3 pinch
white sesame seeds to sprinkle

Διατροφή ανά 1 portion

Θερμίδες 302.9 kcal / 1267.3 kJ

Πρωτεΐνη 19.9 g

Λιπαρά 18.8 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Νάτριο 1178.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Spiralize your life (TM6) 19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)

50 λεπτ.

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

Salmon with ginger sauce and spiced cashews

30 λεπτ.

Scallops with pea purée

Scallops with pea purée

25 λεπτ.

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

Steamed red curry fish (Matt Sinclair)

30 λεπτ.

Fish pie with mashed potato topping

Fish pie with mashed potato topping

2ωρ.

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

45 λεπτ.

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

Middle Eastern salmon with tahini yoghurt

40 λεπτ.

Coconut fish curry

Coconut fish curry

1ωρ. 10 λεπτ.

Mussels in white wine and cream sauce

Mussels in white wine and cream sauce

45 λεπτ.

Superfood salmon salad

Superfood salmon salad

1ωρ. 5 λεπτ.

Mediterranean vegetable bake

Mediterranean vegetable bake

50 λεπτ.

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25 λεπτ.

Εμφάνιση όλων