Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)

Prawn and lemon zoodles (Thermomix® Spiralizer, TM6)

3.9 7 βαθμολογίες

Προετοιμασία 15 λεπτ.

Σύνολο 25 λεπτ.

4 portions

Υλικά

zucchini ends trimmed, 4-5 cm diameter, to fit through feeder tube (see Tip)
500 - 600 g
water to cover
garlic cloves
4
fresh chilli of choice, deseeded and cut into halves
1
extra virgin olive oil
70 g
medium raw prawn peeled (tails on optional)
500 g
spring onions/green onions roughly chopped
50 g
dried chilli flakes
2 - 3 pinch
freshly squeezed lemon juice
40 g
ponzu sauce
80 g
cornflour
1 tsp
brown sugar
2 tsp
sea salt
2 - 3 pinch
ground white pepper
2 - 3 pinch
white sesame seeds to sprinkle

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 1178.5 mg

Πρωτεΐνη 19.9 g

Θερμίδες 1267.3 kJ / 302.9 kcal

Λιπαρά 18.8 g

Φυτικές ίνες 2.3 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.1 g

Υδατάνθρακες 13.1 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100 000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Spiralize your life (TM6) 19 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Teriyaki salmon bowl

Teriyaki salmon bowl

1ωρ. 15 λεπτ.

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

Salmon with lemon hollandaise, asparagus and rice

45 λεπτ.

Steamed salmon with broccoli pesto

Steamed salmon with broccoli pesto

25 λεπτ.

Mango salmon bowl

Mango salmon bowl

40 λεπτ.

Prawn stir-fry

Prawn stir-fry

25 λεπτ.

Fish ambul thiyal (Sour fish curry)

Fish ambul thiyal (Sour fish curry)

1ωρ.

White fish and lemon risotto

White fish and lemon risotto

30 λεπτ.

Curry coconut fish with spiced lentils

Curry coconut fish with spiced lentils

30 λεπτ.

Sicilian prawn salad

Sicilian prawn salad

40 λεπτ.

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Steamed white fish with chermoula and mulligatawny soup

Καμία βαθμολογία

Moules Marinière (mussels)

Moules Marinière (mussels)

35 λεπτ.

Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)

Baked half shell scallops with white miso, pickled ginger & chive butter (Paul Foreman)

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων