Leichte Sommerwraps

4.4 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 30 λεπτ.

14 Stück

Υλικά

Eier
3
Wasser zum Kochen
Knoblauchzehen
1 - 2
getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft
80 g
Frischkäse
175 g
Salz und mehr zum Würzen
½ TL
Pfeffer und mehr zum Würzen
2 Prisen
Sambal Oelek
1 - 2 TL
Paprikamark
120 g
120 g rotes Pesto
Vollkorn-Weizentortillas
14
Paprika, gemischt in Streifen (1 cm)
210 g
Eisbergsalat in Streifen (1 cm)
210 g
Gurke in Scheiben (5 mm)
210 g
Tomaten in Scheiben (5 mm)
280 g
Avocado in Streifen (1 cm)
280 g
rote Zwiebeln in Ringen (5 mm)
140 g

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 Stück

Νάτριο 305 mg

Πρωτεΐνη 7 g

Θερμίδες 861 kJ / 206 kcal

Λιπαρά 12 g

Φυτικές ίνες 8.5 g

Κορεσμένα λιπαρά 4 g

Υδατάνθρακες 22 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

THERMOMIX® Magazin 4/2025 42 Συνταγές
Γερμανία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Spaghetti mit Erbsensauce, Spinat und Spargel

45min

Breznknödel mit Feldsalat und Speck

1h 15min

Rigatoni Quattro Formaggi

20min

Lachs-Curry

25min

Endivien-Stampf

35min

Melanzane alla Parmigiana

1h 10min

Vegetarische „Bacon“ Bombs

24h

Low Meat Hackbraten

1h 30min

Linsen-Moussaka

2h 30min

Brotpfannkuchen

20min

Reisauflauf mit Äpfeln

1h 45min

Endivie mit Schinken und Käsebéchamel

1h 15min

Εμφάνιση όλων