Φακές σούπα

4.7 68 βαθμολογία

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 10 λεπτ.

4 μερίδες

Υλικά

κρεμμύδια κομμένα στη μέση
100 γρ.
σκόρδο
2 σκελίδες
ελαιόλαδο
80 γρ.
νερό
1200 γρ.
φακές καλά πλυμμένες (βλ. Συμβουλή)
300 - 350 γρ.
φύλλα δάφνης, αποξηραμένα
2
συμπυκνωμένο χυμό ντομάτας
250 γρ.
πελτέ ντομάτας
30 γρ.
πάστα ζωμού λαχανικών
1 κ.σ.
αλάτι
1 κ.γλ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 50.7 mg

Πρωτεΐνη 21.6 g

Θερμίδες 2101.1 kJ / 502.2 kcal

Λιπαρά 20.9 g

Φυτικές ίνες 10.6 g

Κορεσμένα λιπαρά 2.9 g

Υδατάνθρακες 60.8 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Thermomix όπως ποτέ άλλοτε 209 Συνταγές
Ελλάδα

Εποχιακό 28 Συνταγές
Ελλάδα

Η πρώτη μου εβδομάδα με το ΤΜ7 14 Συνταγές
Ελλάδα

Οι δυο μας 10 Συνταγές
Ελλάδα

Πρωταθλητής της σούπας 10 Συνταγές
Ελλάδα

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Σούπα λουβάνα (TM6)

1ωρ.

Χειμωνιάτικη σούπα με κοτόπουλο

1ωρ.

Σούπα γλυκοπατάτας με αστεροειδή γλυκάνισο

45 λεπτ.

Σούπα πατάτας και καρύδας με σολομό

30 λεπτ.

Κρεμώδης σούπα από κουνουπίδι και αμύγδαλα με αρωματικό λάδι και τραγανές πίτες

45 λεπτ.

Καπουτσίνο μανιταριών με φουντούκια

Καμία βαθμολογία

Σούπα με σελινόριζα και μήλο

55 λεπτ.

Κρύα σούπα γκασπάτσο

Καμία βαθμολογία

Μανιταρόσουπα

30 λεπτ.

Κρύα σούπα με παντζάρια και αγγούρια

10 λεπτ.

Ουγγρική μανιταρόσουπα

30 λεπτ.

Σούπα με μπρόκολο και ξινή κρέμα από φιστίκια κάσιους

Καμία βαθμολογία

Εμφάνιση όλων