Κοτόπουλο με κριθαράκι, σάλτσα ντομάτας και φασολάκια

Καμία βαθμολογία
Προετοιμασία 15 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 35 λεπτ.
6 μερίδες

Υλικά

  • κοτόπουλο, ολόκληρο (περίπου 1400 γρ.)
    1
  • ελαιόλαδο και ακόμα 1 κ.σ. για τα φασολάκια
    20 γρ.
    20 γρ. λάδι
  • κρεμμύδια κομμένα σε σφήνες (wedges) ή φέτες (1 εκ.)
    400 - 500 γρ.
    400 - 500 γρ. κόκκινα κρεμμύδια, κομμένα σε σφήνες (wedges) ή φέτες (1 εκ.)
  • αλάτι και λίγο ακόμα για το κοτόπουλο και τα φασολάκια
    ½ - 1 κ.γλ.
  • λευκό πιπέρι, φρεσκοτριμμένο και λίγο ακόμα για το κοτόπουλο
    ¼ κ.γλ.
    ¼ κ.γλ. μαύρο πιπέρι, φρεσκοτριμμένο
  • πάπρικα, γλυκιά για το κοτόπουλο
    1 κ.σ.
  • ντομάτες κομμένες στα 4
    1000 γρ.
    800 γρ. ντομάτες, σε κονσέρβα
  • νερό
    200 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο σε φέτες
    1
  • φύλλα δάφνης, αποξηραμένα
    2
  • κύβους ζωμού κοτόπουλου θρυμματισμένους
    2
  • φασολάκια, φρέσκα που έχετε κόψει τις άκρες τους (βλ. παραλλαγή)
    300 - 400 γρ.
    300 - 400 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα
  • κριθαράκι
    120 - 160 γρ.
  • φύλλα φρέσκου κόλιανδρου για το γαρνίρισμα

Διατροφή ανά 1 μερίδα

Θερμίδες 706.2 kcal / 2954.7 kJ
Πρωτεΐνη 48.8 g
Λιπαρά 40.9 g
Υδατάνθρακες 36.1 g
Φυτικές ίνες 6.1 g
Κορεσμένα λιπαρά 10.7 g
Νάτριο 472.5 mg

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από 100.000 άλλες σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων