High protein chicken parmi hot pocket

4.3 71 βαθμολογίες

Προετοιμασία 10 λεπτ.

Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.

6 portions

Υλικά

bread torn into pieces
1 slice
Parmesan cheese
30 g
brown onion cut into quarters
1
garlic cloves
2
Chicken stock paste
2 tsp
canned tomatoes (400 g)
1 can
chicken mince
1000 g
garlic powder
1 tsp
dried oregano
1 tsp
sea salt
½ tsp
ground black pepper
½ tsp
fresh basil leaves only
4 - 6 sprigs
mozzarella

80 g
extra virgin olive oil spray
mixed leaf salad to serve

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 portion

Νάτριο 504.6 mg

Πρωτεΐνη 34.7 g

Θερμίδες 1378.7 kJ / 329.5 kcal

Λιπαρά 22 g

Φυτικές ίνες 1.4 g

Κορεσμένα λιπαρά 6.7 g

Υδατάνθρακες 7.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Manifesto 202 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Nourish 29 Συνταγές
Αυστραλία και Νέα Ζηλανδία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Pork meatballs with couscous

50 λεπτ.

Wendy Crombie's Shredded chicken noodle salad

40 λεπτ.

Cajun chicken schnitzel and slaw

45 λεπτ.

Quinoa salad with chicken and avocado

1ωρ. 15 λεπτ.

Coq au vin blanc with mashed potato

1ωρ. 50 λεπτ.

Roast beef with Yorkshires and gravy

3ωρ. 15 λεπτ.

Shredded Lamb ragù

1ωρ. 25 λεπτ.

Easy Morrocan lamb with couscous

35 λεπτ.

Indian kofta curry with broccoli rice

50 λεπτ.

Quick turkey taco bowl

15 λεπτ.

Sticky drumettes

2ωρ. 45 λεπτ.

Tinga de pollo (shredded chicken)

35 λεπτ.

Εμφάνιση όλων