Superhelden-Omelettes

3.2 5 βαθμολογίες

Προετοιμασία 20 λεπτ.

Σύνολο 50 λεπτ.

4 Portionen

Υλικά

Petersilie, frisch Blättchen abgezupft
4 Zweiglein
Süßkartoffeln in Stücken (3 cm)
200 g
Zucchini in Stücken (3 cm)
200 g
Frühlingszwiebeln in Stücken (3 cm)
20 g
Olivenöl plus 1 EL zum Anbraten
20 g
Champignons, frisch geviertelt
50 g
Haferflocken, feinblättrig
2 EL
Knoblauch, gemahlen
1 TL
½ Knoblauchzehe, gehackt
Salz
½ TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
4 Prisen
Eier (Größe M)
4
Schinken, gekocht in Scheiben
50 g
Mozzarella in Stücken
125 g

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη

Διατροφή ανά 1 Portion

Νάτριο 751 mg

Πρωτεΐνη 19 g

Θερμίδες 1359 kJ / 325 kcal

Λιπαρά 21 g

Φυτικές ίνες 3 g

Κορεσμένα λιπαρά 7 g

Υδατάνθρακες 15 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Schlau versteckt - Gemüse für kleine Genießer 5 Συνταγές
Αυστρία

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Buchteln mit Zwiebel-Speck-Fülle

2ωρ.

Teriyaki-Ripperl mit Maiskolben und Farmersalat

14ωρ. 30 λεπτ.

Prime Ribs mit Honig-Rosmarin-Glasur und Erdäpfelgratin

6ωρ. 30 λεπτ.

Sterzwurst (Polentarolle)

8ωρ. 45 λεπτ.

Moussaka Wraps

50 λεπτ.

Bao Buns mit Gemüsefüllung

2ωρ.

Brisket mit Backerdäpfel und zweierlei Dips

24ωρ.

Fischsuppe mit Gemüse

40 λεπτ.

Reisauflauf mit Äpfeln

1ωρ. 45 λεπτ.

Rotkrautlasagne mit Tofu-Béchamelsauce (vegan)

1ωρ. 35 λεπτ.

Kunterbunte Gemüsefladen

20 λεπτ.

Mini-Germknödel mit Powidl, Mohnzucker und Vanillesauce

45 λεπτ.

Εμφάνιση όλων