Συσκευές & Αξεσουάρ
Parmentier de lieu aux épices, purée de lentilles blondes
Προετοιμασία 20 λεπτ.
Σύνολο 1ωρ. 15 λεπτ.
4 portions
Υλικά
-
1000 g d'eau
-
200 g de lentilles blondes
-
500 g de filets de lieu jaune
-
4 échalotes
-
3 c. à soupe d'huile d'olive et un peu pour le plat
-
1 c. à café de quatre-épices
-
4 c. à soupe de crème fraîche
-
2 c. à soupe de chapelure complète
Βαθμός δυσκολίας
εύκολη
Διατροφή ανά 1 portion
Νάτριο
249.6 mg
Πρωτεΐνη
36.1 g
Θερμίδες
1930.2 kJ /
461.3 kcal
Λιπαρά
16.6 g
Φυτικές ίνες
7.5 g
Κορεσμένα λιπαρά
5 g
Υδατάνθρακες
44.7 g
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