Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

Σολομός στον ατμό με ρύζι, πέστο και φασολάκια

5.0 1 βαθμολογία
Προετοιμασία 10 λεπτ.
Σύνολο 35 λεπτ.
4 μερίδες

Υλικά

Πέστο βασιλικού
  • τυρί παρμεζάνα κομμένο σε κομμάτια 3 εκ.
    40 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο (προαιρετικό πεδίο)
    1
  • αμύγδαλα φιλέ (σε λεπτές φέτες)
    15 γρ.
    15 γρ. κουκουνάρι
  • φύλλα βασιλικού, φρέσκα
    40 γρ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    20 γρ.
  • εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
    75 γρ.
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο
    1 πρέζα
Σολομός, φασολάκια και ρύζι
  • φιλέτα φρέσκου σολομού, χωρίς πέτσα χωρίς κόκαλα (περίπου 130 γρ. το καθένα)
    4
  • μαύρο πιπέρι, τριμμένο για πασπάλισμα
  • νερό
    1200 γρ.
  • ρύζι, μπασμάτι
    250 γρ.
  • φασολάκια, φρέσκα με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.
    400 γρ.
    400 γρ. φασολάκια, κατεψυγμένα, αποψυγμένα, με κομμένες τις άκρες, σε κομμάτια 2-3 εκ.
  • χυμό λεμονιού, φρεσκοστυμμένο
    1 κ.γλ.
  • βούτυρο
    1 κ.σ.

Βαθμός δυσκολίας

εύκολη


Διατροφή ανά 1 μερίδα

Νάτριο 248.5 mg
Πρωτεΐνη 41.6 g
Θερμίδες 3460.2 kJ / 827 kcal
Λιπαρά 46.7 g
Φυτικές ίνες 4.2 g
Κορεσμένα λιπαρά 11.4 g
Υδατάνθρακες 58.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες


Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Μπακαλιάρος με μέλι και σόγια, ρύζι και λαχανικά

4.5(21)

55 λεπτ.

Γαρίδες σαγανάκι

4.6(46)

50 λεπτ.

Τσιπούρες στον ατμό με λαχανικά και αρωματικό βούτυρο

4.2(6)

35 λεπτ.

Μαυρομάτικα φασόλια (λουβιά) γιαχνί με καλαμάρι

5.0(4)

5ωρ. 15 λεπτ.

Κριθαρότο με θαλασσινά

4.7(12)

40 λεπτ.

Χταπόδι στιφάδο

5.0(63)

1ωρ. 45 λεπτ.

Σαλάτα με γαρίδες και αγγουράκι

Καμία βαθμολογία

Σουπιές

5.0(10)

1ωρ. 20 λεπτ.

Γαρίδες με κόκκινη σάλτσα

4.8(10)

40 λεπτ.

Ψάρι με Ινδικές γεύσεις, σάλτσα γιαουρτιού, πατάτες και λαχανικά

Καμία βαθμολογία

Σπαγγέτι από κολοκυθάκια με γαρίδες και καυτερή κόκκινη σάλτσα arrabiata

Καμία βαθμολογία

Μπακαλιάρος στον ατμό με λαχανικά

3.5(2)

40 λεπτ.

Εμφάνιση όλων