Pescado con peperonata y arroz (dieta antiinflamatoria)

Καμία βαθμολογία

Προετοιμασία 30 λεπτ.

Σύνολο 45 λεπτ.

4 raciones

Υλικά

Peperonata

30 g de aceite de oliva
3 dientes de ajo sin la raíz, cortados en láminas
300 - 400 g de pimentón rojo, verde y/o amarillo, cortado en tiras de 0.5 cm.
60 g de salsa de tomate
20 g de vinagre
1 pellizco de jengibre fresco rallado
1 cucharadita de sal
2 pellizcos de pimienta negra molida

Pescado al vapor y arroz

400 - 600 g de filetes de pescado blanco cortados en 4
1000 g de agua
1 cucharadita de sal
350 g de arroz

Βαθμός δυσκολίας

μέτρια

Διατροφή ανά 1 ración

Νάτριο 775.4 mg

Πρωτεΐνη 32.8 g

Θερμίδες 1749 kJ / 418 kcal

Λιπαρά 20.5 g

Φυτικές ίνες 30.8 g

Κορεσμένα λιπαρά 3.5 g

Υδατάνθρακες 48.9 g

Σας αρέσει αυτό που βλέπετε;

Αυτή η συνταγή και περισσότερες από άλλες 100 000 σας περιμένουν!

Εγγραφείτε στη δωρεάν δοκιμαστική περίοδο των 30 ημερών και ανακαλύψτε τον κόσμο του Cookidoo®. Χωρίς καμία δέσμευση.

Δωρεάν εγγραφή Περισσότερες πληροφορίες

Επίσης εμφανίζεται σε

Doctor Chef - Oscar Barrera 8 Συνταγές
Διεθνώς

Μπορεί επίσης να σας αρέσει...

Εμφάνιση όλων

Chupe de locos

1ωρ. 20 λεπτ.

Sancocho canario con pella de gofio

45 λεπτ.

Tacos de camarón con mayonesa de habanero

25 λεπτ.

Bacalao al estilo de Braga

30 λεπτ.

Fetuccini con salsa Alfredo y camarones

1ωρ.

Caldillo de congrio

1ωρ. 45 λεπτ.

Ceviche

30 λεπτ.

Reineta al vapor con salsa de limón y almendras

40 λεπτ.

Bacalao con langostinos

1ωρ.

Ostiones a la parmesana

15 λεπτ.

Bacalao, espinacas y garbanzos en salsa de potaje

30 λεπτ.

Bacalao confitado con pimientos rojos y emulsión de pilpil

1ωρ. 10 λεπτ.

Εμφάνιση όλων